Форма 3
Очередное взвешивание: 82,5 кг.
Приятно, между прочим, движемся в нужном направлении. На этой неделе тружусь над уничтожением пуза - 3 раза схожу на АБС, как минимум + сам помучаю себя на тренажерах...
Разбил себе график тренировок на 3 большие части, величиной в неделю. Первая неделя - упор на силовую - ходим Pump 2 раза в неделю и плюс какое-нибудь групповое на движение. Вторая неделя - аэробные нагрузки. 2 раза Cycle, остальное на беговой дорожке. Третья неделя - пузо. Ходим 3 раза на AБС, измываемся над прессом. В свободные минутки посещаем тренажеры. Ну и бассейн с сауной по желанию, от этого никогда худо не было :)
Все, я убежал, живот не ждет.
Приятно, между прочим, движемся в нужном направлении. На этой неделе тружусь над уничтожением пуза - 3 раза схожу на АБС, как минимум + сам помучаю себя на тренажерах...
Разбил себе график тренировок на 3 большие части, величиной в неделю. Первая неделя - упор на силовую - ходим Pump 2 раза в неделю и плюс какое-нибудь групповое на движение. Вторая неделя - аэробные нагрузки. 2 раза Cycle, остальное на беговой дорожке. Третья неделя - пузо. Ходим 3 раза на AБС, измываемся над прессом. В свободные минутки посещаем тренажеры. Ну и бассейн с сауной по желанию, от этого никогда худо не было :)
Все, я убежал, живот не ждет.