Проект Счастье. Гретхен Рубин.
«Когда бы вы это ни читали и где бы ни находились, это именно то время и место, чтобы начать»
Скоро наступит новый год, да еще и конец света подгоняет нас завершать подвисшие дела и подводить итоги. В такой ситуации кому-то, возможно, пригодится стратегия по достижению счастья Гретхен Рубин, которую она изложила в своей книге Проект «Счастье».
Гретхен - мать двоих детей, в прошлом - юрист, в настоящем - писатель, пишущий биографии знаменитостей, состоит в счастливом браке. Однако ее муж болен гепатитом и весь этот проект Счастье во многом был затеян для того, чтобы подготовиться к страшному звонку, после которого ее жизнь изменится. Она решила не ждать трагедии, чтобы упорядочить свою жизнь, избавляясь от лишнего и привнося в нее то, чего не хватает. С 1 января она взялась за улучшение тех сфер жизни, которые, по ее мнению, требовали улучшения.
Она ответила себе на такие вопросы:
Что приносит мне хорошие ощущения? Какие виды деятельности приносят мне радость, удовлетворение и наполняют энергией?
Что приносит мне плохие ощущения? Что является для меня источником злобы, раздражения, скуки, фрустрации или беспокойства?
Что кажется мне неправильным в моей жизни? Может быть, мне хочется сменить место работы, переехать в другой город, изменить свое семейное положение или иные обстоятельства жизни? Соответствую ли я своим ожиданиям? Отражает ли моя жизнь мои ценности?
Имеются ли у меня источники атмосферы роста? В каких элементах жизни я нахожу возможность расти, учиться новому, преодолевать сложности, совершенствоваться или повышать свое профессиональное мастерство?
Ответы на эти вопросы превратились в конкретный план действий на каждый месяц. В январе Гретхен занималась повышением уровня энергии через уборку хлама в доме и особенно в шкафах, через физические упражнения. В феврале занималась тонкой настройкой своего брака. В марте - улучшала сферу работы. В апреле - работала над своими родительскими обязанностями. Май посвятила работе над улучшением досуга. Июнь - укреплению социальных связей с друзьями. В июле - позволила себе немного потранжирить и купить немного счастья. Август был посвящен духовному росту и вечным ценностям. Сентябрь - занятиям любимыми делами. В октябре она приводила свой ум в ясное состояние. В ноябре - стремилась жить с легким сердцем. В декабре - собственно работа над счастьем.
Каждый месяц Гретхен достигала определенных задач, которые она ставила себе исходя из утвержденной главной темы месяца. В январе - только январские, в феврале - январские и февральские, и так далее. И к концу года, в декабре, она старалась следить за всем сразу. Что-то получилось, что-то нет. Но это был хороший опыт! Много полезных фишек скрыто в этой книге, много конкретных инструментов для достижения удовлетворения жизнью. Так что читать советую.
На обложке моего экземпляра книги написано, что это Книга №1 по счастью по версии Amazon.com. Мне кажется, во многом успеха эта книга достигла благодаря очень автобиографичной манере высказывания. По сути, это распечатанный блог, личный дневник человека, который считает себя писателем по призванию и работает им. Это подкупает, когда начинаешь читать. Но потом я очень много раз ловила себя на мысли, что мне чрезвычайно трудно продираться сквозь ее текст, потому что он похож на поливитамины. По отдельности в этой книге много полезного и дельного, куча цитат великих умов, но когда текст глотается сразу, то материал не в полной мере усваивается. Вроде и структура у книги есть, и логика нормальная, но пока я дочитала до конца, то забыла, что было вначале и можно начинать заново, вспомните много нового. И кстати, это не у меня одной такое впечатление, я не удержалась - почитала рецензии в интернете - люди жалуются на это же. Однако, это, все же, не умаляет достоинств этой книги - она побуждает действовать, изменить хоть что-нибудь в своей жизни к лучшему.
Книга в процессе чтения заполнилась подчеркиваниями фраз. Куча загнутых уголков и согнутых пополам страниц - чтобы выделить важные моменты. То есть, с одной стороны, эта книга работает как инструмент для познания теории счастья. Но если вы сами не сделаете то, что она предлагает сделать для достижения этого самого счастья, то получается, что это не такое уж полезное чтение.
У вас должны получиться свои ответы на вопросы, свои «заповеди» - ваши принципы, которым вы следуете в жизни, или которым хотели бы следовать, чтобы эта методика начала работать. Не просто читайте - а действуйте!
Уж простите, что этот текст меньше всего похож на рецензию. Скорее, это какой-то рекламный промо-ролик :) Но если я все подробно тут распишу, то вам не интересно будет читать.
Цитаты:
«У меня было все, чего я могла бы хотеть, но я не умела этому радоваться»
Двенадцать заповедей
Будь собой, Гретхен.
Живи, как живется.
Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.
Действуй прямо сейчас.
Будь вежливой и честной.
Получай удовольствие от процесса.
Выкладывайся.
Уясняй проблему.
Бодрись!
Делай то, что должно быть сделано.
Никаких расчетов.
Любовь - только одна.
Секреты зрелости
Люди обращают на твои ошибки гораздо меньше внимания, чем ты думаешь.
Просить о помощи - вполне нормально.
Большинство решений просты. Поступай хорошо, и будешь чувствовать себя хорошо.
Важно быть вежливой со всеми.
Делая понемногу каждый день, сделаешь много.
Вода и мыло выводят большинство пятен.
Порой, несколько раз выключив и включив компьютер, удается избавиться от помехи.
Если не можешь найти что-нибудь, произведи уборку.
Ты можешь выбирать, что тебе делать, но не можешь выбирать, что тебе будет нравиться делать.
Счастье не всегда приносит ощущение счастья. То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо больше значения, чем то, что ты делаешь лишь иногда.
Не надо стараться преуспеть во всем.
Если у тебя не случаются неудачи, значит, ты не слишком стараешься.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, весьма эффективны.
Не позволяй лучшему стать врагом хорошего.
То, что радует других, может не порадовать тебя, и наоборот.
Люди любят получать те подарки, которые сами заказали.
Нельзя изменить натуру собственных детей, ворча на них или записывая их в разные кружки.
Что не сеял, того не пожнешь.
Первая Великая Истина «Чтобы быть счастливой, нужно чувствовать себя хорошо, не чувствовать себя плохо, чувствовать себя правой и развиваться.
Вторая Великая Истина «Сделать счастливой себя проще всего, делая счастливыми других. Делать счастливыми других проще всего, будучи счастливой самой»
Третья Великая Истина «Дни длинны, но годы коротки»
Четвертая Великая Истина «Ты не счастлив, если не думаешь, что счастлив. И наоборот - Ты счастлив, если думаешь, что счастлив»