Мешок с песком
Недавно обнаружил, что у нас в зале есть сэндбэги (мешки с песком). Прикольная, оказалось, штука. Взвесил - 52кг. Надо сказать, что взваливание на плечо - не такая уж простая задача. В итоге использую так:
1. закидываешь его себе поперек пуза (руками держишь скрещенными в замок на груди) и идешь так до победного. Это в один день.
2. в другой: закидываешь его себе на плечо и идешь пока можешь. затем меняешь плечи (поясница и косые очень хорошо отваливаются). в этот же день бегаю с мешком на плечах, но это особой усталости не дает, попробую подольше это делать.
1. закидываешь его себе поперек пуза (руками держишь скрещенными в замок на груди) и идешь так до победного. Это в один день.
2. в другой: закидываешь его себе на плечо и идешь пока можешь. затем меняешь плечи (поясница и косые очень хорошо отваливаются). в этот же день бегаю с мешком на плечах, но это особой усталости не дает, попробую подольше это делать.