Тренируемся правильно!)

[gr_plyushkina]

Я конечно не тренер и не бодибилдер, но, надеюсь, смогу помочь тем, кто тренируется или интересуется спортом.

Мне очень нравится эта книга, которая визуализирует упражнения и помогает понять, какая группа мышц при каком упражнении задействована. А то нередко в зале можно встретить тех, кому потренироваться хочется, но не совсем можется и они начинают делать с тренажерами все, что им в голову взбредет))

Итак, книга "Анатомия силовых упражнений", автор - Фредерик Делавье.

Вот пример из книги:


А вот ссылка:
http://www.ex.ua/152221

Тренируемся верно и с умом!)