Лучшее и самое простое упражнение для спины, которое спасёт вас от кучи проблем.
Лучшее и самое простое упражнение для спины, которое вам поможет забыть на всегда о проблемах позвоночника и осанки: до десяти лет 10 подтягиваний в день(в течении одного дня) 10 раз, до 20 20, до 30 30, до 40 40, дальше уменьшаем, до 50 30, до 60 20, до 70 10. В 70 лет только висим на турнике, столько сколько позволяют силы. Это рабочая формула. Доказательство простое, наш скелет эволюционировал во время того как наши предки передвигались на ветках. С тех пор мы не сильно далеко ушли от наших предков, но по веткам не передвигаемся, но и на 4 конечностях не ходим, да и руки наши не опираются о землю, как у обезьян. Поэтому нам нужна альтернатива и поэтому у человека часто проблемы со спиной, т.к. его скелет не идеально подстроился под окружающую среду.
Главное не ленится и тогда вы избежите мучительных болей в спине, костоправов, кучи лекарство и больниц, ваша осанка будет красива, ваши органы не будут страдать от сутулости, уменьшатся частота головных болей т.к. правильная осанка не нарушает кровоток, который насыщает мозг кислородом.
Последнее время люди недооценивают простых вещей, которые борются с серьёзными проблемами и начинают искать какую любо панацею, в виде лекарств с необычным названием и заоблачной ценой, в виде чудо целителей, далёких курортов с волшебными озёрами и лечащими статуями. Но всё гораздо проще, если выполнять элементарные физические упражнения. Ориентируйтесь на правило: чем проще-тем лучше. В еде, спорте, жизни. Не всё золото, что блестит.
