Чувство компетентности и осознанность.
Раз уж я всё равно не сплю, то напишу-ка я ещё кое-что про наше ощущение внутренней компетентности.
Тут ведь вот какое дело. Мы сами выбираем, когда нам чувствовать компетентность, а когда не чувствовать. О чём это я вообще?
Да всё о том, что у нас всегда есть выбор: принимать полученный опыт как увеличение чувства собственной компетенции или как уменьшение его же. Как это?
Приведу пример из фильма Фабер и Мазлиш.
Женщина говорит о том, что она не смогла оправдать своих надежд, возложенных на себя, и, вместо того, чтобы принять чувства ребёнка, шлёпнула его по попе. Она чувствует свою вину. Она ощущает, что не компетентна в этом вопросе. На что ведущие ей говорят: "Это прогресс!". Ты - компетентна, ты имеешь право не чувствовать вину, а на само деле чувствовать радость и восторг.
Почему?
Потому что она научилась видеть ситуацию, где она могла действовать иначе, тогда как раньше она действовала на автомате, и не замечала этого момента. Вместо чувства вины и опустошенности ведущие дали участнику другой фокус внимания - на развитие осознанности.
Мы можем много вещей делать в нашей жизни. И какие-то из них будут огорчать нас как существ, стремящихся к саморазвитию и обозначению своего "Я" как существующего. Если же эти ситуации воспринимать не как поражения, а как опыт, способный нас обогатить, то мы выйдем окрылённые и наполненные.
В следующий раз, когда я захочу винить себя в том, что что-то сделала не так, я постараюсь сместить ситуацию в другую плоскость: в навык осознанности, который является базовым для огромного числа умений, которые я хочу прокачать.
Тут ведь вот какое дело. Мы сами выбираем, когда нам чувствовать компетентность, а когда не чувствовать. О чём это я вообще?
Да всё о том, что у нас всегда есть выбор: принимать полученный опыт как увеличение чувства собственной компетенции или как уменьшение его же. Как это?
Приведу пример из фильма Фабер и Мазлиш.
Женщина говорит о том, что она не смогла оправдать своих надежд, возложенных на себя, и, вместо того, чтобы принять чувства ребёнка, шлёпнула его по попе. Она чувствует свою вину. Она ощущает, что не компетентна в этом вопросе. На что ведущие ей говорят: "Это прогресс!". Ты - компетентна, ты имеешь право не чувствовать вину, а на само деле чувствовать радость и восторг.
Почему?
Потому что она научилась видеть ситуацию, где она могла действовать иначе, тогда как раньше она действовала на автомате, и не замечала этого момента. Вместо чувства вины и опустошенности ведущие дали участнику другой фокус внимания - на развитие осознанности.
Мы можем много вещей делать в нашей жизни. И какие-то из них будут огорчать нас как существ, стремящихся к саморазвитию и обозначению своего "Я" как существующего. Если же эти ситуации воспринимать не как поражения, а как опыт, способный нас обогатить, то мы выйдем окрылённые и наполненные.
В следующий раз, когда я захочу винить себя в том, что что-то сделала не так, я постараюсь сместить ситуацию в другую плоскость: в навык осознанности, который является базовым для огромного числа умений, которые я хочу прокачать.