Важность наличия выбора.
Для удовлетворения чувства собственной компетенции нам необходимо поместить локус контроля внутрь нас самих. Мы должны понимать, что именно внутри нас находится причина всех наших успехов и неудач, что именно мы управляем собственной жизнью, и именно мы ответственны за собственное счастье и удовлетворение своих потребностей.
Но для того, чтобы нести ответственность, нужно иметь возможность контролировать. А для того, чтобы что-то контролировать, нужно иметь выбор.
Именно об этом туннельность мышления. Человеку кажется, что он не контролирует свою жизнь, что у него нет выбора - двигаешься по рельсам в туннеле и всё тут. И именно поэтому им/нам тяжело взять ответственность за свою жизнь.
Не удержалась, приготовила картинки.
Смотрите, тут мы имеем выбор из трех вариантов. Мы можем контролировать, какой выбор совершить. Пойдем ли по первому пути, по второму или по третьему. И если мы ощущаем этот выбор, то мы можем почувствовать ответственность за результат.
Если же мы видим только один путь (его сейчас нюхает кот моих родителей :)), то мы не чувствуем контроля над своей жизнью, и не можем взять ответственность за свою жизнь на себя.
Вывод:
Видеть варианты.
Давно учёные определили, что чувство собственной компетенции (и не только оно, если вспомнить наш круг) зависит от того, был ли у нас выбор или нет. Вспоминая мытьё посуды, даже наличие посудомойки или возможности вообще не мыть сегодня посуду, сильно улучшают качество нашей жизни.
Вернёмся к родительству. Попробуйте определить варианты для ряда горячих точек. Так, например, не считайте себя запертой с детьми в квартире. Есть доугие варианты: бабушка, няня, няня со своими детьми, подруги, частные или государственный детский сад. Не может не быть вариантов. Другое дело, что они могут не нравиться. Это нормально.
Можете даже составить на каждый вариант таблицу: плюсы и минусы. Так вы прочувствуете контроль над ситуацией, и наиболее полно возьмете ответственность за выбор.
Так, мы начнём помещать локус контроля внутрь себя, и полнее ощущать чувство собственной компетентности.
Posted via LiveJournal app for iPhone.