Моя борьба с фрустрацией. Ребенок не спит.

[govori_slushai]

Давно хотела написать этот пост. Сегодня как раз ребенок заснул в пять, вместо часа дня, и я решила, что пора.
Итак, фрустрация - это такое психическое состояние человека, которое получается в результате срыва запланированного. Часто сопровождается тревогой, отчаянием и раздражением, злостью и другими эмоциями, характеризующими агрессию. В жизни

Comments

[gibr_brok]

Вот спасибо Вам !)) я Вас зафрендила, из сообщества альфа парентинг или дети в семье, точно не помню. Моей дочке год и девять, такое бесилово уже месяц. Все один в один! Благодаря вашему посту, поняла, что не одинока и мне это очень помогло!!))

[govori_slushai]

Пожалуйста :)
Из альфа-перентинга. Я не бываю в детях в семье :)

[grey_wallaby]

ооо, мне бы это прочитать вчера или позавчера....А то вчера просто День Фрустации был!))
У меня затык с тем. чтобы разрешить себе чувсвтовать "нехорошие" эмоции, но я с этим работаю!

[vse_horosho]

Отлично написано. Спасибо.
А у меня три способа.
1. Да. Отследить, проговорить, позволить себе чувствовать, но не действовать.
2. Спросить себя "Что произойдет самого ужасного, если ребенок сейчас не заснет и не будет сегодня спать совсем?" (со старшей дочкой это было особенно актуально, т.к. окончательно дневной сон она отменила в полтора года.
3. У меня есть загашник "хорошего настроения" + список из тех черт ребенка, которые я особенно в нем уважаю и ценю. Эти состояния прожиты и заготовлены заранее. КОгда я чувствую, что закипаю, я останавливаюсь и переключаюсь либо в свой ресурс (переношусь мысленно в своё любимое место в Израиле на берегу моря), либо вспоминаю эти три характеристики. Обычно отпускает.

Ну и картинка в тему:

[govori_slushai]

Спасибо, точно, второе тоже делаю :) отлично заставляет мозг работать :)
Картинка чудесна))

[maryacha]

Спасибо, очень хорошо написано.
Я все это отлавливаю и держу себя в руках, но только когда здорова и не было нескольких бессонных ночей подряд. Нет, бить, конечно, не бью, но могу довольно зло что-то сказать :( Заорать в потолок. Уткнуться в комп на несколько минут, не обращая внимания на крики, или сгрести в охапку и отнести куда мне надо. Эх... Стыдно потом ужасно, извиняюсь перед сыном. Но не вернешь ведь уже ничего.

[julik007]

Большое спасибо! умница, все очень правильно написали.
примерно так же и я поступаю, только плюсом еще уйти на какое-то время в бункер (куда-нибудь на балкон, к счастью застекленный и шумоизолированный) и дать волю эмоциям - с перекошенной рожей проораться, выплеснуться, и вернуться относительно адекватной). это у меня, наверное, лобные доли чрезвычайно маленькие и не развитые.