Как избавиться от неприятных мыслей
Оригинал взят у diahoo7 в Как избавиться от неприятных мыслей
У каждого иногда в голове появляются не самые приятные мысли. Стресс на работе, проблемы в личной жизни - поводов для расстройства может быть масса, но и способов справиться с депрессией тоже немало.
Физическая активность
Всего за пять минут активной физической работы можно избавиться от навязчивых мыслей. Потом, зачастую, человек понимает, что зря столько думал о какой-то проблеме, ведь она не такая и сложная. Так вот, всего за пять минут можно очень хорошо позаниматься. Для этого не нужны дополнительные средства и инструменты - только свое тело. Так, это может быть серия отжиманий, приседаний, или просто активная зарядка.
Плавание или душ
Вода тоже лечит, причем не только физические раны, но и душевные. Еще в древности советовали при необходимости избавиться от навязчивых мыслей пойти в баню. Ну, а сейчас можно стать под душ, и попробовать ни о чем не думать - это, скорее всего, тоже поможет, причем очень хорошо.
Медитация
Мало, кто занимается медитативными упражнениями. И совершенно напрасно - ведь медитация может очень хорошо помочь избавиться практически от любых навязчивых мыслей. Текущие проблемы, стресс, навязчивые мысли о деньгах - все это исчезает, если практиковать медитативные упражнения регулярно.
Тишина
Просто отключитесь от окружающей действительности. Сделать это можно при помощи берушей - лучшего способа прекратить постоянное воздействие звука на наши уши не придумал никто. Окружающих звуков вокруг нас очень много - это и разговоры людей, и шум машин, и реклама, и бубнящий телевизор. 3-5 минут полной тишины, и вы придете в себя. Попробуйте, а потом расскажите нам, что получилось.
У каждого иногда в голове появляются не самые приятные мысли. Стресс на работе, проблемы в личной жизни - поводов для расстройства может быть масса, но и способов справиться с депрессией тоже немало.
Физическая активность
Всего за пять минут активной физической работы можно избавиться от навязчивых мыслей. Потом, зачастую, человек понимает, что зря столько думал о какой-то проблеме, ведь она не такая и сложная. Так вот, всего за пять минут можно очень хорошо позаниматься. Для этого не нужны дополнительные средства и инструменты - только свое тело. Так, это может быть серия отжиманий, приседаний, или просто активная зарядка.
Плавание или душ
Вода тоже лечит, причем не только физические раны, но и душевные. Еще в древности советовали при необходимости избавиться от навязчивых мыслей пойти в баню. Ну, а сейчас можно стать под душ, и попробовать ни о чем не думать - это, скорее всего, тоже поможет, причем очень хорошо.
Медитация
Мало, кто занимается медитативными упражнениями. И совершенно напрасно - ведь медитация может очень хорошо помочь избавиться практически от любых навязчивых мыслей. Текущие проблемы, стресс, навязчивые мысли о деньгах - все это исчезает, если практиковать медитативные упражнения регулярно.
Тишина
Просто отключитесь от окружающей действительности. Сделать это можно при помощи берушей - лучшего способа прекратить постоянное воздействие звука на наши уши не придумал никто. Окружающих звуков вокруг нас очень много - это и разговоры людей, и шум машин, и реклама, и бубнящий телевизор. 3-5 минут полной тишины, и вы придете в себя. Попробуйте, а потом расскажите нам, что получилось.