Мечтаю научиться испытывать эйфорию от бега

[gosh100]

А то весь интернет забит мотивирующими статьями о том, какой кайф испытывают бегуны чуть не поголовно и мне прям завидно. Я лично никогда не испытывал ничего похожего, никогда, ни при каком беге

Comments

[raoul_duke23]

Испытывал кайф от бега лично, когда проводил его в медитативном режиме. Медленный темп (8 км\ч), дыхание строго в ритм и следить за ним. Переть начинает примерно после 1000 метров. И в этом режиме можно пробежать сколько угодно, усталости нет

[gosh100]

ничосе, я так пробовал, совершенно не вставляет

[raoul_duke23]

Я еще и по дорожке бегал. По местности не штырит, там невозможно абстрагироваться от процесса, надо как минимум под ноги смотреть, ну и темп плавает. А на дорожке полное отключение, скорость фиксирована жестко, и вот тут все получилось.

А вообще конечно все разные, универсальные подходы не работают

[gosh100]

на дорожке это само собой, там я вообще могу передачей увелчься какой-нить - но это не кайф а просто отсутствие негатива

[raoul_duke23]

Типа смотреть на бегу видео?
В моем методе ключевое - именно все внимание на дыхании, никаких видео и аудио. Кстати с силовыми аналогично - если тягать железо и внимание держать на ощущениях в мышцах, начинает переть от процесса.

[gosh100]

ну да, смотреть киношку и вообще не замечаешь как время идет.