Суставы

[jannyche]

Здравствуйте, дорогие мои!

Расскажите, плиз, сталкивались ли вы с проблемой суставов/хрупкости костей/нехватки кальция или каких-либо проблем с хрящевой тканью на веган диете?

Молочку не употребляю уже года два, от мяса отказывалась постепенно, последней в моем стоп-листе стала рыба. И, внезапно, примерно через месяц после полного перехода на растительную пищу я заметила, что суставы начали... хрустеть.

По ощущениям меня никак не напрягает, но ведь, согласитесь, если раньше не хрустело, а сейчас хрустит - явно что-то изменилось и не в лучшую сторону.

Подчеркну - от молока отказалась уже давно, ничего такого не было.

Случалось ли у кого-нибудь подобное и как вы следите за состоянием костей/хрящей/сухожилий?