Про бег.
Ровно год назад я приняла решение начать бегать по утрам. Сегодня вот пробежала первый раз 10 км.
А начинала с трех кругов на стадионе, думала что не переживу эти 1,2 км :). Первые пару месяцев каждый раз с большим трудом выталкивала себя на пробежку, но к началу ноября более-менее втянулась и пару раз добегала до 5 км. Потом был перерыв на зимние четыре месяца. А весной понеслось :).
В июне бегала уже по 2-3 раза в неделю по 5 км на стадионе плюс еще один раз по 8-9 км по улицам.
Бегаю то утром, то вечером, по улицам бегаю по Печерску, что не очень удобно из-за холмов - в какую сторону не побегу, обязательно найдется горка, на которой перехожу на шаг.
Пульс пока не считаю, плана тренировок не получается придерживаться, но я к этому стремлюсь :).
А начинала с трех кругов на стадионе, думала что не переживу эти 1,2 км :). Первые пару месяцев каждый раз с большим трудом выталкивала себя на пробежку, но к началу ноября более-менее втянулась и пару раз добегала до 5 км. Потом был перерыв на зимние четыре месяца. А весной понеслось :).
В июне бегала уже по 2-3 раза в неделю по 5 км на стадионе плюс еще один раз по 8-9 км по улицам.
Бегаю то утром, то вечером, по улицам бегаю по Печерску, что не очень удобно из-за холмов - в какую сторону не побегу, обязательно найдется горка, на которой перехожу на шаг.
Пульс пока не считаю, плана тренировок не получается придерживаться, но я к этому стремлюсь :).