Спорт такой спорт
Пятиминутка пиара...спорта!
Я летом практически каждый день хожу на стадион: играем в фрисби, бадминтон или настольный теннис. Если есть время, люблю побегать. А вот зимой на стадион не походишь...Спортзалы-фитнессы я не очень жалую, мне проще дома заниматься, когда никто не дышит в затылок. Еще купила себе года два назад хулахуп и кручу-верчу его, сколько душа пожелает. НО спорт спортом, и тем не менее! Раньше вставала утром и понимала, что болит спина и шея от сидячей работы за компом. Хулахуп и физ.нагрузки, естественно, не помогали, а подруга как раз посещала какой-то тренинг "околойоговой" тематики, где преподаватель научил их гимнастике тибетских монахов. Она мне показала, я попробовала и просто кайфанула от этих упражнений! Подходят мне идеально!
[Что за фигня?!]Во-первых, абсолютно несложно.
Во-вторых, прилив бодрости гарантирован.
В-третьих, растягиваешь все свои мышцы (ну не все, конечно, но какую-то часть).
В-четвертых, упражнения развивают-тренируют вестибулярный аппарат.
В-пятых, поговаривают, пожилые люди, которые выполняют упражнения каждый день на протяжении долгих лет, выглядят на лет 20 моложе своих лет. А кто от такого откажется?! :)
Итак, рассказываю! Эта гимнастика основана на каких-то энергетических центрах, вихрях и еще какой-то ерунде, но я в этом ничего не смыслю, поэтому пропущу эту часть)) Делать ее нужно каждый день: сначала по 3 раза повторять каждое упражнение, когда чувствуешь, что выполняешь легко, увеличивать еще на 1 раз, и так далее - до 9 повторений. Если пропустил 2 дня и больше - все пропало, и нужно начинать заново с 3 повторений.
Чтобы долго и нудно не описывать все упражнения в текстовом формате, нашла видео на youtube:
Короче, рекомендую всем - и мальчикам, и девочкам.
Вы спортом занимаетесь? Каким? В спортзале или дома? Рассказывайте свои секретные фишки, а то вдруг я - отсталый лузер со своей гимнастикой)))
Я летом практически каждый день хожу на стадион: играем в фрисби, бадминтон или настольный теннис. Если есть время, люблю побегать. А вот зимой на стадион не походишь...Спортзалы-фитнессы я не очень жалую, мне проще дома заниматься, когда никто не дышит в затылок. Еще купила себе года два назад хулахуп и кручу-верчу его, сколько душа пожелает. НО спорт спортом, и тем не менее! Раньше вставала утром и понимала, что болит спина и шея от сидячей работы за компом. Хулахуп и физ.нагрузки, естественно, не помогали, а подруга как раз посещала какой-то тренинг "околойоговой" тематики, где преподаватель научил их гимнастике тибетских монахов. Она мне показала, я попробовала и просто кайфанула от этих упражнений! Подходят мне идеально!
[Что за фигня?!]Во-первых, абсолютно несложно.
Во-вторых, прилив бодрости гарантирован.
В-третьих, растягиваешь все свои мышцы (ну не все, конечно, но какую-то часть).
В-четвертых, упражнения развивают-тренируют вестибулярный аппарат.
В-пятых, поговаривают, пожилые люди, которые выполняют упражнения каждый день на протяжении долгих лет, выглядят на лет 20 моложе своих лет. А кто от такого откажется?! :)
Итак, рассказываю! Эта гимнастика основана на каких-то энергетических центрах, вихрях и еще какой-то ерунде, но я в этом ничего не смыслю, поэтому пропущу эту часть)) Делать ее нужно каждый день: сначала по 3 раза повторять каждое упражнение, когда чувствуешь, что выполняешь легко, увеличивать еще на 1 раз, и так далее - до 9 повторений. Если пропустил 2 дня и больше - все пропало, и нужно начинать заново с 3 повторений.
Чтобы долго и нудно не описывать все упражнения в текстовом формате, нашла видео на youtube:
Click to viewКороче, рекомендую всем - и мальчикам, и девочкам.
Вы спортом занимаетесь? Каким? В спортзале или дома? Рассказывайте свои секретные фишки, а то вдруг я - отсталый лузер со своей гимнастикой)))