Десять основных ошибок при попытке изменить свое поведение
Результаты исследования Stanford Persuasive Tech Lab
(занимается изучением поведения людей при использовании технологий), посвященного
выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение.
10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение
1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде (сила воли - воображаемое и фактически
не существующее свойство);
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами (лучше стремиться к небольшим
последовательным достижениям);
3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение
(измените окружение - измените жизнь);
4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые
(фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия);
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации (решение: делайте свое
поведение проще для следования ему);
6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события
(в любом поведении есть влияние триггеров);
7. Вера, что информация приводит к действию (мы, люди, не настолько рациональны);
8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах
(абстракция - быть в хорошей физической форме, конкретика - ходить пешком 30 мин. ежедневно);
9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время (конкретный срок работает лучше чем «вечный»);
10. Убеждение, что изменение поведения - трудная задача (изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает).
http://www.slideshare.net/captology/stanford-6401325
