(no subject)
Друзья, мне очень интересно послушать про ваш сон. Я иногда вас по одному лично спрашиваю, а теперь хочется более массовой картины.
Мне это нужно чисто для себя. Я этой весной убедилась, что, помимо чисто физиологических проблем со сном, у меня есть и в психике жирный таракан, связанный со сном. Сейчас я работаю над тем, чтобы его изучить и выгнать.
Если не трудно, поотвечайте мне на вопросы. Если не хотите отвечать на все, можно частично на любые, на какие вы не против. Степень подробности любая. Комментарии на всякий случай скриню (расскрин - по вашему согласию).
1. Сколько часов в сутки в среднем вы спите?
2. Сколько часов в сутки вам нужно спать, чтобы выспаться. Речь не о разовом "отсыпном" после усталости, а об идеале - сколько вам нужно спать, чтобы все остальное время чувствовать себя отдохнувшим и уставать как раз к отбою.
3. Сколько раз в сутки вы спите? Только ночью? А тихий час днем? (если нет возможности, но хотели бы - укажите).
4. Вы высыпаетесь? Если нет, то почему и насколько сильно? И опять же если нет - как восполняете недостаток сна?
5. Каков ваш комфортный график сна? Во сколько ложиться? Во сколько вставать?
6. Каков ваш реальный график сна? Если бы не обстоятельства (работа, дети и т.д.), он был бы другим?
7. Какое у вас качество сна? Глубокий ли сон? Видите ли сны? Болит ли что-нибудь во сне?
8. Как предпочитаете спать - один, с кем-то? на мягком, жестком матрасе? с каким количеством подушек? под каким одеялом? в какой позе? Словом, все, что считаете важным для хорошего ночного отдыха.
9. Бывали ли у вас бессонницы или, наоборот, ненормальные "сонницы"? Были ли вообще в жизни какие-то проблемы со сном? Если да, то из-за чего?
10. Каковы ваши личные и семейные (т.е. у ваших близких, родителей, супругов) императивы, связанные со сном? Ну, там, например, "лучше недоспать, чем переспать", "важно высыпаться, что бы там ни было", "когда кто-то спит - все ходят на цыпочках" или "кто хочет спать, тот спит, хоть по голове скачи", "ложиться надо рано", "ложиться все равно когда" и т.д.
11. Сон ваших детей. Возможно, к сну своих детей вы относитесь как-то иначе, чем к своему - строже, мягче, больше, меньше и т.д.
12. Что-то еще, что вам хотелось бы рассказать про свои отношения со сном.
Спасибо заранее! Ваш ответ любой степени подробности мне очень поможет.
Мне это нужно чисто для себя. Я этой весной убедилась, что, помимо чисто физиологических проблем со сном, у меня есть и в психике жирный таракан, связанный со сном. Сейчас я работаю над тем, чтобы его изучить и выгнать.
Если не трудно, поотвечайте мне на вопросы. Если не хотите отвечать на все, можно частично на любые, на какие вы не против. Степень подробности любая. Комментарии на всякий случай скриню (расскрин - по вашему согласию).
1. Сколько часов в сутки в среднем вы спите?
2. Сколько часов в сутки вам нужно спать, чтобы выспаться. Речь не о разовом "отсыпном" после усталости, а об идеале - сколько вам нужно спать, чтобы все остальное время чувствовать себя отдохнувшим и уставать как раз к отбою.
3. Сколько раз в сутки вы спите? Только ночью? А тихий час днем? (если нет возможности, но хотели бы - укажите).
4. Вы высыпаетесь? Если нет, то почему и насколько сильно? И опять же если нет - как восполняете недостаток сна?
5. Каков ваш комфортный график сна? Во сколько ложиться? Во сколько вставать?
6. Каков ваш реальный график сна? Если бы не обстоятельства (работа, дети и т.д.), он был бы другим?
7. Какое у вас качество сна? Глубокий ли сон? Видите ли сны? Болит ли что-нибудь во сне?
8. Как предпочитаете спать - один, с кем-то? на мягком, жестком матрасе? с каким количеством подушек? под каким одеялом? в какой позе? Словом, все, что считаете важным для хорошего ночного отдыха.
9. Бывали ли у вас бессонницы или, наоборот, ненормальные "сонницы"? Были ли вообще в жизни какие-то проблемы со сном? Если да, то из-за чего?
10. Каковы ваши личные и семейные (т.е. у ваших близких, родителей, супругов) императивы, связанные со сном? Ну, там, например, "лучше недоспать, чем переспать", "важно высыпаться, что бы там ни было", "когда кто-то спит - все ходят на цыпочках" или "кто хочет спать, тот спит, хоть по голове скачи", "ложиться надо рано", "ложиться все равно когда" и т.д.
11. Сон ваших детей. Возможно, к сну своих детей вы относитесь как-то иначе, чем к своему - строже, мягче, больше, меньше и т.д.
12. Что-то еще, что вам хотелось бы рассказать про свои отношения со сном.
Спасибо заранее! Ваш ответ любой степени подробности мне очень поможет.