Идеальный загар! (скопипастил)
В предверии лета - схема как загореть за день до шоколадного цвета и при этом не сгореть. Загар проходит по суперкомпенсации - организм адаптируется к солнечным ваннам геометрической прогрессии. Испытано на практике.
Таблица времени пошагового нахождения на солнце (в тени) в пяти положениях в режиме суперкомпенсации
грудьспинаодин бокдругой боктеньшаг 11,51,5113шаг 222113шагЗ331,51,55шаг 4552,52, 55шаг 577337шаг 6995510шаг 712127710шаг 81515101010шаг 92020151515шаг 102525202020шаг 113535252530шаг 124545303040
Время нахождения на солнце (в тени) указано в минутах.
Один шаг состоит из 5 этапов:
1. подставляем солнцу грудь;
2. подставляем солнцу спину;
3. поворачиваемся на один бок;
4. поворачиваемся на другой бок;
5. отдыхаем в тени.
ПРИМЕР:
шаг 3 = 14 мин. =
· = подставляем солнцу грудь 3 мин. +
· + подставляем солнцу спину 3 мин.+
· + поворачиваемся на один бок 1,5 мин.+
· + поворачиваемся на другой бок 1,5 мин.+
· + отдыхаем в тени 5 мин.
ВАРИАНТ 1.
Если на загорание у вас имеется хотя бы неделя. На второй день вы начинаете загорать уже «на 2 шага вперед» (чем в предыдущий). То есть, если в первый день вы начинали с первого шага, то во второй - начинаете с 3-го, в третий - с 5-го, в четвертый - с 7-го и так далее...
Правила и ограничения.
Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается! В зависимости от интенсивности солнца в вашей широте, этот перерыв составит 2-3 часа в период примерно с 12:00 до 15:00. Возвращаясь после обеденного перерыва, вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего достигнутого шага до полуденного солнца.
ВАРИАНТ 2.
Если на загорание у вас имеется всего пара-тройка дней (не более!). Можно немного ускорить процесс «бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем 2-х шагов назад от последнего шага в день первый (предыдущий).
Правила и ограничения.
Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается! Обеденный перерыв примерно в период 12:00 - 15:00 должен составлять 2-3 часа. После перерыва Вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего достигнутого шага до полуденного солнца.
______________________
Девушкам очень может пригодиться этот форум. Тут можно узнать какие признаки беременности на ранней стадии и вовремя принять необходимые меры.
______________________
А качественные автозапчасти для автомобиля можно купить здесь. Я всегда покупаю там, если мне что-то для машины нужно. Всегда всё есть в наличии и персонал вежливый.