278. Статус по марафону
-14,9 кг с 26 ноября. До марафонной цели осталось сбросить 1,1 кг.
Последнюю неделю вес стоит на месте, вернее колеблется +- 300 грамм при одинаковых условиях. При этом структура тела начинает меняться. Я уже прощупываю мышцы там, где всегда был жир. Заметно подтянулись руки, бока, живот, ноги. Отражение в зеркале при минимуме одежды начинает нравиться, хотя до своего собственного идеала мне еще минимум год работы над собой - самостоятельной, может быть с тренером, может быть бокс, бассейн, танцы, йога - пока не знаю какой и в каких комбинациях, но однозначно упорной.
С занятиями пока все очень нестабильно в части бассейна и просто кардио, но их пропуск я компенсирую упорными занятиями дома. Разгрузочные дни получается проводить не два подряд, а по одному. Из рациона почти исключила сыр: все-таки для меня это настоящий наркотик, нужно от него отказаться по максимуму, для поддержания организма он мне не нужен, а для вкуса я способна найти альтернативу.
В целом мои результаты на данный момент мотивируют меня на продолжение. Еще за последние две недели что-то в голове перещелкнуло и я изменила свое отношение к еде. Еда и собственное тело - то немногое, что можно контролировать от А до Я. Ощущение этого контроля ни с чем не может сравниться!
Последнюю неделю вес стоит на месте, вернее колеблется +- 300 грамм при одинаковых условиях. При этом структура тела начинает меняться. Я уже прощупываю мышцы там, где всегда был жир. Заметно подтянулись руки, бока, живот, ноги. Отражение в зеркале при минимуме одежды начинает нравиться, хотя до своего собственного идеала мне еще минимум год работы над собой - самостоятельной, может быть с тренером, может быть бокс, бассейн, танцы, йога - пока не знаю какой и в каких комбинациях, но однозначно упорной.
С занятиями пока все очень нестабильно в части бассейна и просто кардио, но их пропуск я компенсирую упорными занятиями дома. Разгрузочные дни получается проводить не два подряд, а по одному. Из рациона почти исключила сыр: все-таки для меня это настоящий наркотик, нужно от него отказаться по максимуму, для поддержания организма он мне не нужен, а для вкуса я способна найти альтернативу.
В целом мои результаты на данный момент мотивируют меня на продолжение. Еще за последние две недели что-то в голове перещелкнуло и я изменила свое отношение к еде. Еда и собственное тело - то немногое, что можно контролировать от А до Я. Ощущение этого контроля ни с чем не может сравниться!