Моя диета: для ленивых, слабовольных и очень симпатичных дам
Когда я говорю о диетах, я считаю себя вполне компетентной. Человек я предельно склонный к полноте и толстеющий немедленно и очень заметно от каждой нежно любимой мною булочки.
При росте 159 см я в отдельные периоды жизни могу весить под 80 кг, худею же самое большое до 62 - то есть по-любому остаюсь толстушкой. Понятное дело, что в течение жизни я испробовала все возможные диеты, и, в конце концов, выработала свою - ленивую.
Сразу предупрежу: эта диета не предназначена для превращения в худышку и стройняшку.
Я глубоко убеждена, что склонной к полноте женщине можно стать полупрозрачной ланью только в случае пожизненного строжайшего самоограничения - а такая жизнь не по мне.
Муж меня любит пампушкой, комплиментов по поводу очаровательных ручек и округлых форм хоть отбавляй, зимой тепло и уютно в своем кругленьком теле, так что диета для меня - просто способ не расплыться квашней и не заработать проблемы со здоровьем.
Первое, что я делаю, когда сажусь на диету, - перестаю есть булки и печеньки.
Хотя люблю их страстно, и в тяжелые времена финансовых кризисов и гриппозных пандемий только ими и спасаюсь от хандры - пусть я стану весить на пять килограммов больше, зато буду сохранять чудное настроение.
Итак, булки долой, хлеб долой, максимум - всякие хлебцы. Невкусно, но жутко полезно.
Второе - перехожу на зеленый чай без сахара.
По моему глубокому убеждению, черный чай без сахара пить невозможно, а вот зеленый - вполне, да и полезнее он для худеющего организма.
Третье - увеличиваю физическую нагрузку.
Нет, бег трусцой по утрам и фитнесс - это занятия не по мне, с детства я этого объелась, когда в подростковом возрасте истязала свою пампушистую фигуру.
Просто вместо езды на автобусах я хожу пешком - не весь маршрут, а две остановки по дороге на работу и две - по дороге домой.
Еще чаще и дольше гуляю с детьми - не сижу на лавке возле детской площадки, а инициирую пешие походы за какими-нибудь васильками или поискать муравейник.
Четвертое - к сожалению, у меня нет возможности организовать совершенно правильный и многократно советуемый врачами режим питания шесть раз в день маленькими порциями.
Видимо, это здорово - но не для офисного работника. И ужинать я ужинаю - потому что голодной спать не умею. Поэтому на ночь я ем продукты безуглеводные (типа кремлевской диеты) - курочка там тушеная, гуляш, вареное какое-нибудь яйцо и прочие прелести.
Вот, собственно и все.
За три месяца я теряю 10 килограммов, и если продолжаю питаться в том же духе, больше не толстею - но и не худею, то есть остаюсь в неком идеальном для себя весе.
Думаю, мой способ не станет для вас откровением - кроме ужина на ночь он полностью совпадает с рекомендациями врачей.
Главная же мысль моей диеты состоит в том, что мы не приходим в этот мир худеть. Мы приходим жить - радоваться, удивляться, любить и быть любимыми.
А это можно делать и в кофточках 52 размера, честное слово.