Диетические блинчики без муки и молока, которые можно есть на ночь

[glorioza3]

Сытные вкусные блинчики, которые состоят всего из двух ингредиентов и не содержат ни молока, ни муки.



Этот простой и полезный рецепт блинчиков получил широкое распространение в социальных сетях и сразу же привлек к себе внимание. Бананы обеспечивают естественную сладость, а яйца добавляют в рацион необходимый белок. Это идеальный вариант для завтрака или перекуса к чаю и кофе. Кроме того, такой десерт готовится легко и быстро - не более десяти минут.


Ингредиенты:

• Бананы - 2-3 штуки. Чем их больше, тем слаще будут блины.
• Яйца - 2-3 штуки. Кроме вкуса и связующей функции, они добавляют в рацион необходимый белок.

Способ приготовления:

1. Чем лучше приготовлена смесь, тем слаще будут блинчики. Положите бананы в миску и разомните вилкой, пока они не превратятся в гладкую мякоть без крупных кусочков.
2. Добавьте яйца в банановое пюре и хорошо перемешайте до получения однородного теста.
3. Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и слегка смажьте ее небольшим количеством кокосового или оливкового масла, чтобы блины не прилипали.
4. Налейте немного блинного теста на сковороду, используя большую ложку или половник. Вы можете выбрать размер блинчиков в зависимости от ваших личных предпочтений.
5. Выпекайте блины около 2-3 минут с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета.
6. Подавайте диетические блины с полезными добавками, такими как свежие фрукты, орехи, мед или греческий йогурт.