Зачем вы волнуетесь? Кому вы волнуетесь?
Эти два вопроса поставят вас в тупик. Вы легко ответите на вопрос «Почему вы волнуетесь?». Но если спросить «зачем?» и «кому?», сразу наступает ступор.
Мы волнуемся за кого-то, насчет чего-то, по поводу, потому что… Задавались ли вы когда-нибудь вопросом - а зачем?
Зачем вам волнения? Ведь если они есть, значит, они для чего-то нужны.
Давайте попробуем выяснить, для чего.
Самый типичный пример - волнение мамы за своего ребенка. Причем неважно, сколько ребенку - 5 или 45. Мамино волнение - это святое. Попробуйте-ка его у нее отнять. Я сильно рискую в этой статье. Правильные мамы забросают меня тапками. Если вы такая мама, дочитайте до конца, прежде чем кидаться, и потом отложите свои комментарии на сутки. Подумайте.
Почему мамы решили, что должны волноваться за своего ребенка? А главное - в чем смысл этого волнения?
Начинаешь выяснять, расспрашивать человека, и - на тебе! Открытие за открытием. Оказывается, женщина мучается из-за своей тревожности, страдает, но... не хочет расставаться со своим волнением.
Почему? Да потому что, если она не волнуется, она - плохая мать! Представьте себе. Да. Плохая мать не волнуется за ребенка. А хорошая - не спит ночами, вздрагивает от шороха, доводит себя до невроза и заслуженно вешает на стенку грамоту «За отличное материнство».
Но помилуйте, дамы. Спокойная мать нужна ребенку, независимо от возраста, намного больше. Уравновешенная, уверенная в себе мама - залог здоровой психики ребенка .
Что касается событий, о которых волнуются мамы, так ведь повлиять на эти события они никак не могут! Получается, это - пустые эмоции. Никому не нужные, вредящие здоровью и психике.
Знаете что еще говорят мамы в свое оправдание? "Если я не буду волноваться, я стану бесчувственной куклой".
Выходит, мамы волнуются - себе. Затем, чтобы чувствовать себя хорошими и правильными, не "куклами". Хотя выглядит это, как забота о детях.
Парадокс, да?
Давайте возьмем другой пример. Зачем и кому вы волнуетесь перед экзаменом, к примеру? Опять-таки - себе. Кому-то адреналин помогает собраться, кому-то кажется, что хороший студент обязан волноваться, так положено.
Остается вопрос - как же перестать волноваться по пустякам?
Постоянные волнения, повышенная тревожность - признаки низкого эмоционального интеллекта. В отличие от IQ - коэффициента интеллектуального развития, который является врожденным, EQ - эмоциональный интеллект можно и нужно повышать.
Начать можно с простого осознания эмоции и задавания себе вопросов. В следующий раз, когда вы начнете тревожиться, спросите себя:
О чем я волнуюсь? Кому я волнуюсь? Зачем? Что мне это дает?
И поразмыслите над ответами больше 2 минут. Это очень полезное упражнение.
Для того, чтобы больше узнать об управлении эмоциями, добавьте меня в друзья на ФБ и ВК.
С любовью, Глория Мур