еще кайфушки
Ну я смотрю, многие френдессы оживились по поводу ссылки на одежно-шмоточный сайт.
Сегодня я решила лишить вас остатков мужества и предлагаю вот это: http://www.takzdorovo.ru
сайт, где можно вести дневник питания, который автоматически учитывает не только калории, то и белки-жиры-углеводы. А еще там есть дневник движения, благодаря которому можно понять, сколько ты в день из сожранных калорий потратила.
Я веду около недели и удивлением узнала, что не так много и жру: в среднем 1200-1500 Ккал в день. Правда, и двигаюсь при этом мало. Сайт выдал рекомендацию: чтобы похудеть, надо либо кушать меньше на 300-400 ккал, либо двигаться больше.
Вот примерно как выглядит мой график питания:
Там же можно вести учет веса , планировать цели. Вообще, мне кажется, очень нужная вещь в плане повышения осозннаности собственной жизни,
ЗЫ: не спрашивайте меня, что такого адски жирного я съела 21.04. Это были шашлыки. Точка.
Сегодня я решила лишить вас остатков мужества и предлагаю вот это: http://www.takzdorovo.ru
сайт, где можно вести дневник питания, который автоматически учитывает не только калории, то и белки-жиры-углеводы. А еще там есть дневник движения, благодаря которому можно понять, сколько ты в день из сожранных калорий потратила.
Я веду около недели и удивлением узнала, что не так много и жру: в среднем 1200-1500 Ккал в день. Правда, и двигаюсь при этом мало. Сайт выдал рекомендацию: чтобы похудеть, надо либо кушать меньше на 300-400 ккал, либо двигаться больше.
Вот примерно как выглядит мой график питания:
Там же можно вести учет веса , планировать цели. Вообще, мне кажется, очень нужная вещь в плане повышения осозннаности собственной жизни,
ЗЫ: не спрашивайте меня, что такого адски жирного я съела 21.04. Это были шашлыки. Точка.