Спортпит не разводка для того кто знает что стоит покупать , а что нет . Протеин хорошо и удобно дополняет рацион и естественно нормальную еду он не заменяет, это адекватным людям и объяснять не надо.
еще раз. протеин - это просто белок. белок имеет свойство усваиваться в определенных количествах и зависит от кучи дополнительных факторов, таких как кислотность например. запихивать его себе в качестве "дополнения к рациону" из нормальной еды? да можно просто высыпать в унитаз - будет ровно тот же эффект.
Спасибо , просветили , что протеин это просто белок, вот вообще не знал. Вы пишите знатную чушь. P.S Из=за отсутствие собственного молока или просто не желания многие матери вскармливают детей искусственным питанием , который и есть по сути весовой белок. Поэтому слейте в унитаз что-нибудь другое
вы, пожалуйста, мои слова через призму своей глупости не пропускайте. я вполне доступным языком написал, что при нормальном питании никакой спортпит не нужен в принципе. и в качестве "дополнения к рациону" (это что вообще за термин??) - тем более.
и при чем тут дети грудные вообще? они, по вашему, между приемами искусственного питания стейками перекусывают? бред какой-то несете.
Если вы норму белка от 1.5 до 2 гр на кг веса можете набрать только из простой еды , то флаг вам в руки. Но не все способны впихнуть в себя такой объем пищи.
Вы прикиньте сколько вам надо съесть в день даже исходя из 1.5 гр на кг , это норма для обычного человека , который иногда поднимает жопу с дивана. Уверяю вас столько из обычной еды. если очень сильно не задаться целью, никто не набирает. У меня такое выходит , если приму 30 гр белка дополнительно. При тренировках , условно 4 раза в неделю , можно смело рассчитывать по 1,9 гр в день теперь возьмите калькулятор посчитайте рацион на день и пробуйте все это съедать каждый день ...вспотеете.
а зачем столько белка? кто вам эту норму определил? ешьте столько, сколько влезает и ни грамма больше, ниче с вашими мышцами не случится, как и с организмом в целом. и никакого спортпита не надо
наука и исследования каждый день что то определяют, а также утверждают или опровергают ранее определенное. вам оно надо? про не влезают имелся в виду именно белок, а не пищевые предпочтения.
и субъективно, но, я вот вешу 100 кг, жму 150, приседаю 200. белка ем даже меньше 1 гр. на кг, чувствую себя замечательно и зачем мне 2 гр. на кг? короче либо я инопланетянин, либо "наука", как минимум в этом отношении, гомно. так что не парьтесь вы с этим количеством белка, ешьте себе обычную еду да тренируйтесь регулярно. вот и все
я знаю людей , которые зубы не чистят и не парятся...живут и не умирают...Да и вообще , если порыться , то можно найти , что какое-нибудь научное исследование доказало , что чистить зубы вредно.. Каждый не вникает в свое..
вы можете кушать и 0,5 гр на кг , не есть омега 3, и прочее, прочее, при этом можно тренироваться .Вообще не проблема . Компенсаторные механизмы организма очень большие. Так что не заморачивайтесь.
В помощь вашему делу - https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos , http://znatok-ne.livejournal.com/
Reply
этот кг за 600 рублей в легкостью заменяется одной курочкой за 300 :)
Reply
Протеин хорошо и удобно дополняет рацион и естественно нормальную еду он не заменяет, это адекватным людям и объяснять не надо.
Reply
протеин - это просто белок.
белок имеет свойство усваиваться в определенных количествах и зависит от кучи дополнительных факторов, таких как кислотность например.
запихивать его себе в качестве "дополнения к рациону" из нормальной еды? да можно просто высыпать в унитаз - будет ровно тот же эффект.
Reply
Вы пишите знатную чушь.
P.S Из=за отсутствие собственного молока или просто не желания многие матери вскармливают детей искусственным питанием , который и есть по сути весовой белок. Поэтому слейте в унитаз что-нибудь другое
Reply
я вполне доступным языком написал, что при нормальном питании никакой спортпит не нужен в принципе.
и в качестве "дополнения к рациону" (это что вообще за термин??) - тем более.
и при чем тут дети грудные вообще?
они, по вашему, между приемами искусственного питания стейками перекусывают? бред какой-то несете.
Reply
Reply
я - не представляю.
поэтому у меня нет такой нужды.
з.ы. хотя нет, ошибся, там другие показатели, там до 4 гр.
Reply
Reply
Reply
а подход - не влезает / не хочется - не ешь...это я даже не знаю к чему относится...
в меня не влезают , например , овощи , а хочется сладкого и картошку фри , с вашей логикой значит нужно есть картошку, раз овощи не лезут.
Reply
и субъективно, но, я вот вешу 100 кг, жму 150, приседаю 200. белка ем даже меньше 1 гр. на кг, чувствую себя замечательно и зачем мне 2 гр. на кг? короче либо я инопланетянин, либо "наука", как минимум в этом отношении, гомно. так что не парьтесь вы с этим количеством белка, ешьте себе обычную еду да тренируйтесь регулярно. вот и все
Reply
Каждый не вникает в свое..
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment