Конечно, все организмы разные, и нужно быть чутким к своему телу, если занимаешься спортом. Если ходишь в качалку прилежно год, или даже полгода, и никаких изменений в бицепсе , трицепсе, дельтах, грудных, брюшных и пр. мышцах не видно в зеркало, не говоря про внимательное изучение, - что-то, значит, не так . Для эктоморфа это более-менее ожидаемо, хотя все равно форма какая-то появится. Для всех остальных - нужно срочно выяснять , в чем дело.
Ну в качалке вес особо не сбросить : нужно кардио усиленно для этого делать и правильно диетически питаться. В кроссфите можно сбросить, в чисто силовых - очень трудно. Для сброса веса идеален бег / активный спорт вроде бокса/футбола + диета.
У меня нет лишнего веса, хотя складочка жировая на животе появляется периодически, хотя я занимаюсь прилежно и много, боксом и муай тай преимущественно, бегаю по 10 + км каждую неделю неск. раз, и питаюсь правильно, с порошковым протеином, витаминами и пр, + кето, а креатинин у меня естественным образом в 10 раз выше "нормы" (когда не тренируюсь активно не такой высокий), хотя я никогда не принимал ничего для его повышения. У меня как раз тип мезоморфа , переходящего в эндоморфа , поэтому и мышцы, и жир появляются очень легко. После одного (!) похода в качалку с полной выгрузкой и бицепс , и плечи , и грудь заметно увеличиваются и остаются на продолжительное время. А я регулярно делаю и вижу рост в зеркале практически ежедневно. У большинства людей нет такой предрасположенности к жиру и мышцам, но общий результат прилежных тренировок должен быть примерно в моем направлении.
А что за биохимические нарушения у вас были , можно узнать ?
"Ну и телосложение должно позволять. А то я видел в зале мужика - лет за 50, типичный эктоморф, сложение как на фотографии выше, у девушки, которая марафон бегает. Вот он что ни делал - мышечную массу вообще не набирал. А делал всё грамотно."
Аккуратно легкие стероиды я бы ему посоветовал для начала. Масса бы пошла.
Ну в качалке вес особо не сбросить : нужно кардио усиленно для этого делать и правильно диетически питаться. В кроссфите можно сбросить, в чисто силовых - очень трудно. Для сброса веса идеален бег / активный спорт вроде бокса/футбола + диета.
У меня нет лишнего веса, хотя складочка жировая на животе появляется периодически, хотя я занимаюсь прилежно и много, боксом и муай тай преимущественно, бегаю по 10 + км каждую неделю неск. раз, и питаюсь правильно, с порошковым протеином, витаминами и пр, + кето, а креатинин у меня естественным образом в 10 раз выше "нормы" (когда не тренируюсь активно не такой высокий), хотя я никогда не принимал ничего для его повышения. У меня как раз тип мезоморфа , переходящего в эндоморфа , поэтому и мышцы, и жир появляются очень легко. После одного (!) похода в качалку с полной выгрузкой и бицепс , и плечи , и грудь заметно увеличиваются и остаются на продолжительное время. А я регулярно делаю и вижу рост в зеркале практически ежедневно. У большинства людей нет такой предрасположенности к жиру и мышцам, но общий результат прилежных тренировок должен быть примерно в моем направлении.
А что за биохимические нарушения у вас были , можно узнать ?
"Ну и телосложение должно позволять. А то я видел в зале мужика - лет за 50, типичный эктоморф, сложение как на фотографии выше, у девушки, которая марафон бегает. Вот он что ни делал - мышечную массу вообще не набирал. А делал всё грамотно."
Аккуратно легкие стероиды я бы ему посоветовал для начала. Масса бы пошла.
Reply
Leave a comment