23 марта 2013. Три недели до
Сегодня загруз.
Точнее, с утра тренировка, в том числе двадцатиминутное кардио, и лишь затем... Кроме пельменей ничего не было, но и их я уминала урча. Сейчас доем пирог я блоками и корицей (из "Штолле". Лень было печь самой, пришлось съездить. Ничего особенного, впрочем) - и спать. Завтра вновь та же петрушка: 900 ккал, из них углеводов не более 20 процентов. И тяжелая силовая. И четыре персоналки. И десятичасовая смена.
Тренер рекомендует выстраивать питание в режиме 6+1. 6 дней низкоуглеводки плюс загрузочный. Не вполне понимаю настояний тренера загружаться пиццей, шаурмой и птичьим молоком. Макдональд, помнится, рекомендовал крахмалистые углеводы с молоком. Лайл, я тебя люблю. И пироги люблю, особенно если с топленым молоком. Наташа, прости.
Кстати, стараюсь совместить требования тренера и систему UD-2.0. У меня пять силовых вместо четырех по Макдональду, кардио примерно столько же (в смысле столько, сколько рекомендуется по UD-2.0), режим тренировок не совпадает лишь в послезагрузочный день. Н. запретила базу на спину, но я панически боюсь растерять мышцы и тайком делаю. Подтягивания, тягу к поясу в наклоне, приседания со штангой на груди. На завтра планирую становую. Ну и блоками разбавлю - и вашим, и нашим. Вообще-то у меня сплит, и на послезагруз я поставила спину.
Силовых тренировок по-прежнему пять. Кардио - три. Танцевать не успеваю совсем. Предстоящее дефиле меня выводит из равновесия. Я боюсь сцены, я стеснительна и стараюсь не выставлять себя напоказ. Черт возьми, я хотела продемонстрировать результаты силовых тренировок, а вместо этого: "И пошла от бедра свободной походкой! Пошла! Элегантнее пластика!" И виляю бедрами, как (всё оттуда же), "непристойная женщина".
Вчера получила черный купальник. Верх неплох, и даже делает вид, что грудь есть. Для низа у меня многовато попы. Перезаказала стразы для декорирования цветного купальника - в Ебурге, оказывается, нужный мне цветоразмер закончился. Еще и расшивать придется. С прозрачными туфлями тоже не все гладко. Торговец с ибэя, нехороший человек, решил сэкономить и отправил мне туфли не приорити, как было заявлено, а эйрмэйл. В общем, не уверена, что придет к 13-му. Замена есть, конечно, но не люблю напрасно потраченных денег: на кой черт тогда искала прозрачные босоножки и выгадывала, где числом поболее, ценою подешевле. Ох уж этот он-лайн шоппинг.
Апдейт: босоножки мои пролежали под завалами 2 с половиной месяца: попали в Россию аккурат в разгар почтового коллапса. Ко мне пришли в середине мая, тогда как нужны были месяцем раньше.
Кстати, о деньгах. Прикинула затраты. Если начерно:
персональные тренировки с Н. - 3000 руб. Потом еще 1500 - 2000 за позирование и дефиле
персональные танцевальные тренировки - около 2500.
купальники: пошив 5000 за оба, ткань около 700, стразы еще 2300.
босоножки на ибэе 2400, включая доставку.
фарма: 5800
спорпит: казеин 1500, гидроксикат хардкор 900 (здесь еще скидка и сертификат, полная цена - около 1700)
вспомогательные препараты: мильгамма, аскорутин, аспаркам, аскорбиновая кислота, милдронат - ну пусть еще 700
туфли-лодочки 3000
возможно, придется докупить грим - 1800. (Пришлось, но хватило 1 флакона, поэтому 900)
Еще предстоит: макияж (1500), наращивание ногтей (я люблю короткие, но Н. настаивает на французском) - понятия не имею сколько, прическа. И так дважды - по количеству стартов.
Стартовые взносы 300 + 300
И еще по мелочи сколько-то набежало.
Апдейт: ногти не наращивала. Окрашивание 3000, макияж 2300 (2 раза), укладка 2300 (больше у этого мастера делать не буду - ценник запредельный, а в результате - "ну так я бы и сама сделала". Второй раз поэтому сама делала - даже бигуди пришлось купить. Это еще 300 руб. ;-)
Итого: прослезилась.
То, что я вижу в зеркале, мне нравится. Тело, имею в виду. Лицо - тема отдельная. Лицом надо заняться вплотную. Исхудавшее, уставшее, обезвоженное лицо. Потерпи еще немного, пожалуйста. Я уже нашла контакты косметолога-кудесника. Через месяц пойдем знакомиться.
Позирование мое Н. оценила так: "Ну, стыдно тебе на сцене уже не будет". Статику я выучила и повторяю. Переходы между позами мне пока еще не даются. Про дефиле боюсь даже думать. Завтра снова запрусь в комнате для персоналок и буду втягивать живот, раздувать широчайшие и пытаться "утянуть" ее, попу - ту самую, чьи форма и размеры отхватили немыслимое количество количество комплиментов от мужчин и женщин, были предметом моей гордости и тайного самолюбования. А теперь я ее пытаюсь впихнуть в черные трусы так, чтобы "ткань закрывала не менее половины ягодиц".
Апдейт: Трусов в итоге оказалось маловато. Примерно так это выглядело:
Купила сегодня жиросжигатель, точнее термодженик "Гидроксикат хардкор". Завтра попробую. Говорят, будет покруче Липо-6. С утра проглотила предтренировочник, впервые в жизни. Ничуть не вставило. Пыталась выяснить, каков аргинин на вкус - мой, купленный на "Бодибилдинг.ком", отдает стиральным порошком и оставляет горько-мыльное послевкусие. Коллега номер раз подтвердил, проведя серию телефонных совещаний, что так оно и есть. Коллега номер два уверенно заявил, что не знает, что это за хрень, но не аргинин точно. Я барышня впечатлительная, и у меня сразу же закололо в боку и засосало под ложечкой - не иначе как непонятная хрень начала свое черное дело. Впрочем, обошлось. Но аргинин тот больше не пью - на всякий случай.
Фотографий пока нет. Сессия должна была быть вчера, но пришлось ее отложить.Так и хожу, мучимая сомнениями: хорошалия? В разных зеркалах отражается разное, позирование впечатление полностью меняет. Плюс грим. Как сказала Н., "Бодибилдинг - это искусство иллюзий". Еще три недели - пять силовых, три кардио, постараюсь выкроить время на хореографию (а еще работа, учеба и засада из-за сада - в смысле, ребенок по-прежнему не в садике). Ах да, еще многозначительное тренерское: "Ты просто не знаешь, что тебя ждет".
Точнее, с утра тренировка, в том числе двадцатиминутное кардио, и лишь затем... Кроме пельменей ничего не было, но и их я уминала урча. Сейчас доем пирог я блоками и корицей (из "Штолле". Лень было печь самой, пришлось съездить. Ничего особенного, впрочем) - и спать. Завтра вновь та же петрушка: 900 ккал, из них углеводов не более 20 процентов. И тяжелая силовая. И четыре персоналки. И десятичасовая смена.
Тренер рекомендует выстраивать питание в режиме 6+1. 6 дней низкоуглеводки плюс загрузочный. Не вполне понимаю настояний тренера загружаться пиццей, шаурмой и птичьим молоком. Макдональд, помнится, рекомендовал крахмалистые углеводы с молоком. Лайл, я тебя люблю. И пироги люблю, особенно если с топленым молоком. Наташа, прости.
Кстати, стараюсь совместить требования тренера и систему UD-2.0. У меня пять силовых вместо четырех по Макдональду, кардио примерно столько же (в смысле столько, сколько рекомендуется по UD-2.0), режим тренировок не совпадает лишь в послезагрузочный день. Н. запретила базу на спину, но я панически боюсь растерять мышцы и тайком делаю. Подтягивания, тягу к поясу в наклоне, приседания со штангой на груди. На завтра планирую становую. Ну и блоками разбавлю - и вашим, и нашим. Вообще-то у меня сплит, и на послезагруз я поставила спину.
Силовых тренировок по-прежнему пять. Кардио - три. Танцевать не успеваю совсем. Предстоящее дефиле меня выводит из равновесия. Я боюсь сцены, я стеснительна и стараюсь не выставлять себя напоказ. Черт возьми, я хотела продемонстрировать результаты силовых тренировок, а вместо этого: "И пошла от бедра свободной походкой! Пошла! Элегантнее пластика!" И виляю бедрами, как (всё оттуда же), "непристойная женщина".
Вчера получила черный купальник. Верх неплох, и даже делает вид, что грудь есть. Для низа у меня многовато попы. Перезаказала стразы для декорирования цветного купальника - в Ебурге, оказывается, нужный мне цветоразмер закончился. Еще и расшивать придется. С прозрачными туфлями тоже не все гладко. Торговец с ибэя, нехороший человек, решил сэкономить и отправил мне туфли не приорити, как было заявлено, а эйрмэйл. В общем, не уверена, что придет к 13-му. Замена есть, конечно, но не люблю напрасно потраченных денег: на кой черт тогда искала прозрачные босоножки и выгадывала, где числом поболее, ценою подешевле. Ох уж этот он-лайн шоппинг.
Апдейт: босоножки мои пролежали под завалами 2 с половиной месяца: попали в Россию аккурат в разгар почтового коллапса. Ко мне пришли в середине мая, тогда как нужны были месяцем раньше.
Кстати, о деньгах. Прикинула затраты. Если начерно:
персональные тренировки с Н. - 3000 руб. Потом еще 1500 - 2000 за позирование и дефиле
персональные танцевальные тренировки - около 2500.
купальники: пошив 5000 за оба, ткань около 700, стразы еще 2300.
босоножки на ибэе 2400, включая доставку.
фарма: 5800
спорпит: казеин 1500, гидроксикат хардкор 900 (здесь еще скидка и сертификат, полная цена - около 1700)
вспомогательные препараты: мильгамма, аскорутин, аспаркам, аскорбиновая кислота, милдронат - ну пусть еще 700
туфли-лодочки 3000
возможно, придется докупить грим - 1800. (Пришлось, но хватило 1 флакона, поэтому 900)
Еще предстоит: макияж (1500), наращивание ногтей (я люблю короткие, но Н. настаивает на французском) - понятия не имею сколько, прическа. И так дважды - по количеству стартов.
Стартовые взносы 300 + 300
И еще по мелочи сколько-то набежало.
Апдейт: ногти не наращивала. Окрашивание 3000, макияж 2300 (2 раза), укладка 2300 (больше у этого мастера делать не буду - ценник запредельный, а в результате - "ну так я бы и сама сделала". Второй раз поэтому сама делала - даже бигуди пришлось купить. Это еще 300 руб. ;-)
Итого: прослезилась.
То, что я вижу в зеркале, мне нравится. Тело, имею в виду. Лицо - тема отдельная. Лицом надо заняться вплотную. Исхудавшее, уставшее, обезвоженное лицо. Потерпи еще немного, пожалуйста. Я уже нашла контакты косметолога-кудесника. Через месяц пойдем знакомиться.
Позирование мое Н. оценила так: "Ну, стыдно тебе на сцене уже не будет". Статику я выучила и повторяю. Переходы между позами мне пока еще не даются. Про дефиле боюсь даже думать. Завтра снова запрусь в комнате для персоналок и буду втягивать живот, раздувать широчайшие и пытаться "утянуть" ее, попу - ту самую, чьи форма и размеры отхватили немыслимое количество количество комплиментов от мужчин и женщин, были предметом моей гордости и тайного самолюбования. А теперь я ее пытаюсь впихнуть в черные трусы так, чтобы "ткань закрывала не менее половины ягодиц".
Апдейт: Трусов в итоге оказалось маловато. Примерно так это выглядело:
Купила сегодня жиросжигатель, точнее термодженик "Гидроксикат хардкор". Завтра попробую. Говорят, будет покруче Липо-6. С утра проглотила предтренировочник, впервые в жизни. Ничуть не вставило. Пыталась выяснить, каков аргинин на вкус - мой, купленный на "Бодибилдинг.ком", отдает стиральным порошком и оставляет горько-мыльное послевкусие. Коллега номер раз подтвердил, проведя серию телефонных совещаний, что так оно и есть. Коллега номер два уверенно заявил, что не знает, что это за хрень, но не аргинин точно. Я барышня впечатлительная, и у меня сразу же закололо в боку и засосало под ложечкой - не иначе как непонятная хрень начала свое черное дело. Впрочем, обошлось. Но аргинин тот больше не пью - на всякий случай.
Фотографий пока нет. Сессия должна была быть вчера, но пришлось ее отложить.Так и хожу, мучимая сомнениями: хорошалия? В разных зеркалах отражается разное, позирование впечатление полностью меняет. Плюс грим. Как сказала Н., "Бодибилдинг - это искусство иллюзий". Еще три недели - пять силовых, три кардио, постараюсь выкроить время на хореографию (а еще работа, учеба и засада из-за сада - в смысле, ребенок по-прежнему не в садике). Ах да, еще многозначительное тренерское: "Ты просто не знаешь, что тебя ждет".