inner critic revisited
На проходящем сейчас модуле обучающей программы мы работаем с сольным выступлением как терапевтической техникой.
У этого процесса много измерений и возможных тем, и одна из них - включение внутреннего критика, причем иногда очень сильное включение
Несколько новых пониманий в том, что с ним делать, с этим внутренним критиком, голосом или внутренней фигурой все время утверждающим: чтобы ты не сделал, это не то, это не совершенно, этого недостаточно... ?
Несколько стратегий:
- отобрать территорию, занятую внутренним критиком
Это означает находить ресурсы, достоинства, плюсы, особенно в тех ситуациях, которые были безраздельно и по привычке отданы этому критику. Здесь важны поддержка, достаточное количество сил и желание разбираться с ситуацией.
- провести аттестацию критика
А на каких основаниях собственно зиждется его критика? Какова система оценок и ценностей? И согласны ли вы с ней? Может, это старомодный провинциальный резонер, любящий соцарт, а у вас в системе ценностей свобода, спонтанность и мультикультурализм?...
- нанять внутреннего критика на службу
Пусть критик приносит пользу, получает жалование, выдает рекомендации, а не саботирует работу целого. Нанять на позиции консультанта, эксперта, сместить с управляющих должностей. :)
Особенно, конечно, важно понять и прожить то, что внутренний критик - зачастую, впитанные особенности отношений со значимыми фигурами. И сейчас уже во внутренней реальности у вас есть только одна значимая фигура - вы сами.
Все значимые фигуры из прошлого - это реальные люди.
Они не внутри.