Подсказки счастья
У меня всегда было двойственное (с уклоном в негативное) отношение к спискам типа "10 способов разбогатеть", "7 правил успеха" и т.д. Т.е. как reminder они еще работают, но всегда, на мой вкус, oversimplifying situation, забывают упомянуть об этом упрощении.
Но вот у thecroaker увидел ссылку 6 happiness tips. А зацепила фраза: Happiness lies at the intersection between pleasure and meaning, которая полностью совпадает с моим старым ответом на вопрос "зачем?".
Поэтому:
6 подсказок по счастью (Advice from Tal Ben-Shahar)
1.Разрешите себе быть просто человеком. Когда мы принимаем чувства - такие, как страх, печаль или тревогу - как естественную часть жизни, мы гораздо лучше можем справиться с ними. Отрицание эмоций, позитивных или негативных, ведет к фрустрации и несчастью.
2. Счастье лежит на пересечении удовольствия и смысла. И на работе или дома важно быть вовлеченным в то, что лично для вас значимо и приносит удовольствие. Если это не реально, будьте уверены в том, что у вас есть "усилители счастья" (happiness boosters), те моменты в течение недели, что обеспечивают вам вместе удовольствие и смысл.
3. Помните, что счастье, в основном, зависит от состояния сознания, а не от социального статуса или состояния счета. Наш уровень благополучия, за исключением экстремальных обстоятельств, определяется тем, на чем мы сфокусированы (на полноте или пустоте стакана) и нашей интерпретацией внешних событий. Например, тем, как мы воспринимаем неудачу: как катастрофу или как возможность научиться чему-либо?
4. Упрощайте! Обычно мы очень заняты тем, чтобы заполнить все большим количеством дел все меньшее количество времени. Количество влияет на качество, и мы подрываем свое счастье, пытаясь сделать слишком много.
5. Помните о связи сознания и тела. Все, что мы делаем - или не делаем - со своим телом влияет на наше сознание. Регулярные упражнения, адекватное количество сна и здоровое питание ведут как к физическому, так и психическому здоровью.
6. Выражайте благодарность, всегда, когда это возможно. Мы слишком часто воспринимаем саму жизнь как нечто само собой разумеющееся. Учитесь признавать и чувствовать вкус удивительных явлений жизни: от людей - до еды, от природы - до улыбки.
Еще стало понятно, что мне в таких "правильных советах" не хватает перца, специй, как в и чрезмерно правильной сказке "Звездная пыль".
Поэтому, в качестве дополнения: фото от o_z нашего дуэта с Инной на Лаборатории импровизации.
И песня La terza stella от Трея Ганна:
А в качестве противоядия (антикниги по Борхесу) от всего этого можно смотреть South Park.
Сегодня вечером иду на джем.
Но вот у thecroaker увидел ссылку 6 happiness tips. А зацепила фраза: Happiness lies at the intersection between pleasure and meaning, которая полностью совпадает с моим старым ответом на вопрос "зачем?".
Поэтому:
6 подсказок по счастью (Advice from Tal Ben-Shahar)
1.Разрешите себе быть просто человеком. Когда мы принимаем чувства - такие, как страх, печаль или тревогу - как естественную часть жизни, мы гораздо лучше можем справиться с ними. Отрицание эмоций, позитивных или негативных, ведет к фрустрации и несчастью.
2. Счастье лежит на пересечении удовольствия и смысла. И на работе или дома важно быть вовлеченным в то, что лично для вас значимо и приносит удовольствие. Если это не реально, будьте уверены в том, что у вас есть "усилители счастья" (happiness boosters), те моменты в течение недели, что обеспечивают вам вместе удовольствие и смысл.
3. Помните, что счастье, в основном, зависит от состояния сознания, а не от социального статуса или состояния счета. Наш уровень благополучия, за исключением экстремальных обстоятельств, определяется тем, на чем мы сфокусированы (на полноте или пустоте стакана) и нашей интерпретацией внешних событий. Например, тем, как мы воспринимаем неудачу: как катастрофу или как возможность научиться чему-либо?
4. Упрощайте! Обычно мы очень заняты тем, чтобы заполнить все большим количеством дел все меньшее количество времени. Количество влияет на качество, и мы подрываем свое счастье, пытаясь сделать слишком много.
5. Помните о связи сознания и тела. Все, что мы делаем - или не делаем - со своим телом влияет на наше сознание. Регулярные упражнения, адекватное количество сна и здоровое питание ведут как к физическому, так и психическому здоровью.
6. Выражайте благодарность, всегда, когда это возможно. Мы слишком часто воспринимаем саму жизнь как нечто само собой разумеющееся. Учитесь признавать и чувствовать вкус удивительных явлений жизни: от людей - до еды, от природы - до улыбки.
Еще стало понятно, что мне в таких "правильных советах" не хватает перца, специй, как в и чрезмерно правильной сказке "Звездная пыль".
Поэтому, в качестве дополнения: фото от o_z нашего дуэта с Инной на Лаборатории импровизации.
И песня La terza stella от Трея Ганна:
А в качестве противоядия (антикниги по Борхесу) от всего этого можно смотреть South Park.
Сегодня вечером иду на джем.