Хватит курить!
Прошлые попытки перестать курить не увенчались успехом. Я нашла телефон поддержки бросающих и позвонила 8-800-2000-200
Самое приятное, что чувство вины буквально свалилось с моих плеч. Я вовсе не безвольное создание, и не дурнее других бросивших. Просто я выбирала не подходящие способы. И несмотря на то, что курю я всего 2 года, у меня очень высокая степень зависимости (8 из 10), а я старалась это игнорировать. Мне подобрали оптимальную программу и обещали моральную поддержку. На этот раз всё получится!
Сейчас я курю 5 сигарету. Сегодня их будет только 8.
Правила:
домашние при мне не курят и не бросают сигареты на видном месте,
чистые пепельницы,
пью воду мелкими глотками,
пью зелёный чай,
чётки вместо сигареты в руках,
стараюсь поддерживать позитивный настрой (любимая музыка, танцы, прогулки, уборка дома, книги и т.п.)
С 15.06.2015 я больше не курю!!!
И пожалуй буду молиться, Бог поможет мне преодолеть этот недуг.
Самое приятное, что чувство вины буквально свалилось с моих плеч. Я вовсе не безвольное создание, и не дурнее других бросивших. Просто я выбирала не подходящие способы. И несмотря на то, что курю я всего 2 года, у меня очень высокая степень зависимости (8 из 10), а я старалась это игнорировать. Мне подобрали оптимальную программу и обещали моральную поддержку. На этот раз всё получится!
Сейчас я курю 5 сигарету. Сегодня их будет только 8.
Правила:
домашние при мне не курят и не бросают сигареты на видном месте,
чистые пепельницы,
пью воду мелкими глотками,
пью зелёный чай,
чётки вместо сигареты в руках,
стараюсь поддерживать позитивный настрой (любимая музыка, танцы, прогулки, уборка дома, книги и т.п.)
С 15.06.2015 я больше не курю!!!
И пожалуй буду молиться, Бог поможет мне преодолеть этот недуг.