Подъём гири на грудь: техника в картинках

[mary_larina]

Подъём на грудь - упражнение с секретом. Ловко закинуть гирю из замаха себе на предплечье получается обычно не с первого раза. Но мы справимся, все секреты будут раскрыты.

Подъём на грудь важен нам не только как самостоятельное упражнение, но и как необходимое звено более сложных движений и упражнений-гибридов. Плюсы у подъёма на грудь аналогичны

Comments

[theinterference]

Ой, Маша, может быть, я пропустила, а про свинг такое есть? А то я мужу объясняю, а он либо руками машет, либо вообще черти как. И видео смотрели, и технику читали, не идет у него и все. Я как-то сама по твоим объяснениям научилась и потом к одному дядечке попала случайно и он сказал что у меня все правильно, а вот мужу прям никак не могу объяснить. :(

[mary_larina]

Знаешь, по моим наблюдениям, женщины быстрее свинг осваивают. Как сказала Маша Холопова на одном из семинаров "в мужском сознании часто табуировано активное "прилюдное" движение тазом, которое необходимо в свингах" :)
Советую почитать эти статьи:
Свинги: первое упражнение с гирями http://girevoy-fitness.livejournal.com/50963.html
5 ошибок в свингах http://girevoy-fitness.livejournal.com/33594.html
Боль в пояснице от свингов http://girevoy-fitness.livejournal.com/9847.html

[theinterference]

О, спасибо! Сделаю еще одну попытку научить его :)

[mary_larina]

Успехов и мужу привет :)

[irettoo]

Видео бы, чтоб ещё понятнее стало)

[mary_larina]

Задумываюсь и над этим :)

[es_kula]

просов кисти до сих пор получается с ошибками, через раз:)
синяков меньше, но как перехожу на снаряд тяжелее - снова набиваю))
бесконечная наука...

[mary_larina]

Это да, простор для совершенства :)

[mary_larina]

Ну так, для книжки делались, не просто так :)