Образец правильной техники

[mary_larina]

Представляю видео, которое надо обязательно сохранить и пересматривать долгими зимними вечерами. Это стандарты правильной техники в основных упражнениях от StrongFirst. Техника от первоисточника гиревого фитнеса и одной из главных сертифицирующих тренеров организации, основанной Павлом Цацулиным . Показывает упражнения Марк Туми(CEO). В первом

Comments

[alt_durak]

класс
спасибо

[mary_larina]

Как говорится, не могла не поделиться :)

[asmproger]

Отличное виде, спасибо. Оказывается, толчок я делал совершенно неправильно.

[mary_larina]

А что не так было?

[asmproger]

Тут, насколько я понял, ноги и руки действуют вместе. Т.е. толчок ногами небольшой, но руки все равно жмут. А я старался исключительно ногами вытолкнуть верхнюю часть, и резко подсесть. Т.е. руки вообще не включал.

[mary_larina]

А, ну это просто на технику гиревого спорта больше похоже. А этот в видео - такой фитнес-вариант, они разные, а не один правильный, другой неправильный.

[aprel_5]

Мария, во втором видео последнее упражнение - жим в наклоне. Это одна из версий - или самая правильная выполнения этого упражнения?

[mary_larina]

По-моему, Цацулин немного по-другому делает. Надо проверить.

[lesim]

спасибо! очень толковое видео, хоть не поняла, что он там говорит :)
дядечка прелесть :)))

[mary_larina]

Титры со словарём тогда остаются :)

[zenfit]

Спасибо!

[mary_larina]

На здоровье!