Расписание семинаров по гирям на июнь
Успех первого семинара по гирям показал, что такой формат освоения гирь востребован и эффективен. Поэтому, летом семинары продолжатся. Готовлю новые темы, а те, кто не успел в прошлом месяце, смогут освоить "великолепную четвёрку" 16 июня.
Новый семинар, который состоится 30 июня, будет посвящён 2 упражнениям - свингу и турецкому подъёму. О свингах, которые называют "центром гиревой вселенной", можно говорить бесконечно. Освоив азы свинга 2-мя руками на первом семинаре, можно двигаться дальше к более продвинутым вариатам. 5 различных техник свингов внесут свежесть в ваши тренировки и никогда не дадут заскучать.
Что касается турецкого подъёма - то это, наверное, одно из самых загадочных и интересных гиревых упражнений. Несмотря на такую репутацию, продвинутый уровнь физической подготовки для его освоения не требуется. На семинаре я научу вас всем премудростям техники и тому, как выполнять турецкий подъём постепенно и безопасно.
Семинар №1
Семинар №2
Великолепная четвёрка: свинг, присед, жим, подъём на грудь
5 свингов и турецкий подъём
Содержание семинара:
• Изучение техники свингов, приседаний, жимов и подъёмов на грудь
• Практика и корректировка техники
• Вспомогательные упражнения
• Как сделать тренировку из изученных упражнений
• Суставная разминка для гиревой тренировки
Длительность семинара - 2 часа.
Количество человек в группе - 6-8.
Содержание семинара:
• Изучение 5 вариантов свингов
• Работа над турецким подъёмом
• Практика и корректировка техники
• Вспомогательные упражнения
• Как составить тренировку со свингами и турецким подъёмом (порядок упражнений, количество повторов, режимы работы)
Длительность семинара - 1.5 часа.
Количество человек в группе - 6-8.
16 июня в 11.00 (в Москве)
30 июня в 11.00 (в Москве)
Стоимость: 1200 рублей
Стоимость: 1200 рублей
Записаться на семинар №1
Записаться на семинар №2
Фотоотчёт и отзывы о первом семинаре "Великолепная четвёрка" вы можете посмотреть в заметке "Первый открытый семинар по гиревому фитнесу".
Новый семинар, который состоится 30 июня, будет посвящён 2 упражнениям - свингу и турецкому подъёму. О свингах, которые называют "центром гиревой вселенной", можно говорить бесконечно. Освоив азы свинга 2-мя руками на первом семинаре, можно двигаться дальше к более продвинутым вариатам. 5 различных техник свингов внесут свежесть в ваши тренировки и никогда не дадут заскучать.
Что касается турецкого подъёма - то это, наверное, одно из самых загадочных и интересных гиревых упражнений. Несмотря на такую репутацию, продвинутый уровнь физической подготовки для его освоения не требуется. На семинаре я научу вас всем премудростям техники и тому, как выполнять турецкий подъём постепенно и безопасно.
Семинар №1
Семинар №2
Великолепная четвёрка: свинг, присед, жим, подъём на грудь
5 свингов и турецкий подъём
Содержание семинара:
• Изучение техники свингов, приседаний, жимов и подъёмов на грудь
• Практика и корректировка техники
• Вспомогательные упражнения
• Как сделать тренировку из изученных упражнений
• Суставная разминка для гиревой тренировки
Длительность семинара - 2 часа.
Количество человек в группе - 6-8.
Содержание семинара:
• Изучение 5 вариантов свингов
• Работа над турецким подъёмом
• Практика и корректировка техники
• Вспомогательные упражнения
• Как составить тренировку со свингами и турецким подъёмом (порядок упражнений, количество повторов, режимы работы)
Длительность семинара - 1.5 часа.
Количество человек в группе - 6-8.
16 июня в 11.00 (в Москве)
30 июня в 11.00 (в Москве)
Стоимость: 1200 рублей
Стоимость: 1200 рублей
Записаться на семинар №1
Записаться на семинар №2
Фотоотчёт и отзывы о первом семинаре "Великолепная четвёрка" вы можете посмотреть в заметке "Первый открытый семинар по гиревому фитнесу".