Хайпул - не проходите мимо

[mary_larina]

В гиревом фитнесе есть одно интересное упражнение, которое мало кто использует в своих тренировках - хайпул. Спешу исправить ситуацию, т.к. оно мне очень нравится. Название хайпул не встречала в российским интернете. Есть русский аналог «рывковая тяга», но оно длинное, люди не всегда понимают о чём речь + если захотите поискать видео ролики  - то

Comments

[natusya_writer]

Это ж если проблемы есть с плечами и локтями, его нельзя делать? Или можно, если осторожно?

[mary_larina]

Скорее нет чем да. С одной стороны, это одно из так называемых ВНП-упражнений (вращающих плечо наружу), которые важны для здоровья плеча и компенсации всех жимовых движений. С другой - если сейчас есть проблемы незалеченные, нагрузка может и нежелательна.

[natusya_writer]

Спасибо. Я еще немного подожду, а потом попробую - если не будет неприятных ощущений, то начну осваивать:)

[svoloch_nk]

Во, как раз хотел уточнить, что это ВПН упражнение получается. Тогда точно надо хотя бы попробовать его. А то эти ВПН упражнения все время на потом откладываю, время на них жалко. А тут можно будет вместо те же свингов его поделать.

[mary_larina]

Да, кстати, многие внп часто лень или скучно делать ( к гирям это не относится). В гирях к внп и подъём на грудь и рывок ещё относятся.

[svoloch_nk]

подъем на грудь это тоже впн получается? Хм. не знал. Его я как раз делаю. Правда впн там как-то мало заметил.