Морщины? Увядание? Враг не пройдет!!!
Две вещи прекрасно уживаются в нашем мире - старение лица и косметика!
Причем, если косметика не способна существовать без старения лица, то старение - прекрасно существует и с косметикой и без нее..
Ну а в чем принципы, которые действительно способны отодвинуть старость на значительное расстояние? Которые возьмут на себя функцию косметики и принесут тот самый эффект в омоложении лица, на который претендует косметика? Читайте здесь...
Я уже писал.... Напомню Вам. Статья "Сэкономьте миллиард" ( ЧИТАЙТЕ) рассказывает о том, что кожа не питается снаружи, кожа питается изнутри. И только изнутри! Кровь обеспечивает клетки кожи всеми необходимыми питательными веществами и, в первую очередь, кислородом.
Снова возвращаюсь к этой теме. Расширю ее. Укажу главные причины увядания кожи лица, шеи и декольте и меры предотвращения. Буду это делать поэтапно. Часть информации уже сейчас можно получить, прослушав этот ролик:
Click to viewБезусловно, очень важно, чтобы кожа была здоровой. Именно у молодых людей здоровая кожа. Именно у них она красивая. Именно поэтому, говоря о красоте и свежести кожи, мы вспоминаем молодых.
Что же стоит за этой свежестью и красотой? Много всего, но три фактора главные!!! Здоровое сердце, здоровые легкие и эластичные, открытые, "не засаленные" кровеносные сосуды. Сейчас будем разбираться.
Итак, часть первая: Почему же не помогает только косметика?
Здоровое сердце и кровеносные сосуды способны обеспечивать периферию человеческого тела (именно там находится кожа) кровью, а кровь, таким образом, доставляет в клетки кожи кислород, глюкозу, белки, жиры, витамины, минералы и воду - все необходимые ингредиенты для здоровья. Если сердце ослабевает или кровеносные сосуды не обеспечивают доставку крови к коже, мы тут же видим результат: морщины, складки, пятна... Обратившись к косметологу, мы получаем комплект кремов, у каждого из которых, есть своя цель. Ночные, дневные, увлажняющие, витаминные, с минералами и антиоксидантами, питательные, защитные... Я не ставлю под сомнение, что кремы могут нести защитную функцию. Они способны защищать кожу от солнечных лучей, от агрессивной атмосферы, от пыли и грязи. Ну, допустим, что с помощью кремов можно доставить в клетки кожи минимальное количество минералов и витаминов. А как в них можно с помощью крема доставить жиры, белки и углеводы, без которых невозможно ни обновление клеток, ни производство энергии? Наконец, как с помощью крема доставить кислород??
Не сомневаюсь, нас сейчас начнут уверять, что косметика может все. Не поддавайтесь! Это не так. И чтобы, сомнений не осталось, усложним немного задачу. Дело в том, что морщинки и складки на поверхности кожной ткани, возникают еще и потому, что более глубокие кожные и подкожные ткани тоже находятся в состоянии голода, им тоже "недодают" питательные вещества и кислород. В результате этого систематического "недоедания", ткани "худеют", уменьшаются в объеме, проваливаются, а верхний слой кожи обвисает. И если до сих пор мы предполагали, что косметика способна была компенсировать какую-то часть дефицита питания верхних слоев кожи, то на глубоко лежащие ткани, никакого влияния она не оказывает. "Сколько не купай голодного в молоке, сытым он не станет"..:
Часть вторая: А легкие тут причем?
Жизнь клеток возможна, если они обеспечиваются "ингредиентами жизни". Мы говорили о них выше. Процессы доставки этих жизненно необходимых продуктов в клетки и утилизация остатков называются метаболическими процессами или, по простому, обменом веществ. Клетка человека сравнима с любым тепловым энергетическим генератором. С печью, например. Для получения тепла необходимо обеспечить печь топливом и воздухом. Не будет топлива - нечему будет гореть. Не будет воздуха - топливо не будет гореть. В клетках происходит нечто похожее. Топливом являются углеводы (глюкоза) и жиры, а вместо воздуха в клетки подается кислород. Не будут доставлены углеводы или кислород - не будет производства энергии и клетка начнет болеть... "Топливо" в кровь попадает из пищеварительной системы. Как правило, у современного человека нет проблем с пищей и в кровь поступает достаточное количество жиров и углеводов. Даже более чем достаточное! Да и механизм доставки этих составляющих метаболизма к переферии достаточно эффективный. Кислород тоже обеспечивается кровью. В кровь он попадает из легких. Воздуха в атмосфере вполне достаточно, а вот кислорода в нем достаточно не всегда. В атмосфере становится все меньше кмслорода по мере его интенсивного расхода "на благо человека", а вместо него накапливаются углекислый и другие газы. Не случайно сегодня так много говорят о парниковом эффекте - о возникновении в атмосфере слоя углекислого газа... Еще меньше кислорода в помещениях, куда поступает воздух снаружи, и в которых человек проводит большую часть жизни. В помещениях расходуется и без того дефицитный кислород и находящиеся в них люди дышат воздухом со все меньшим содержанием кислорода в нем. А кроме того, неполное и неэффективное использование легких усугубляет картину... Ко всем этим проблемам добавляется проблема более сложной доставки кислорода... Но об этом позже.
Вот мы и добрались до легких!
Часть третья: Почему легкие "бастуют"...
Миллионы лет существования человека на земле характеризовались его подвижностью в целях выживания. Поиск пищи, воды, тепла и бегство от непогод были главными "движущими силами", заставляющими его ходить. Эволюционные изменения приспособили человека к этой жизни, снабдив его подходящими "механизмами передвижения" - ногами и дыхательным аппаратом, прекрасно работающими в процессе ходьбы. Эволюция обеспечила человека также "аварийными механизмами кратковременного пользования" - способностями бегать, чтобы догнать или убежать, прыгать и плавать, чтобы преодолевать препятствия, и, вместе с тем, что немаловажно, способностью расслабляться и дышать в состоянии покоя во время отдыха. И все было бы хорошо, но тут внезапно свалился на голову человека прогресс! А с прогрессом пришел транспорт, телевизор, роботы и электроприборы, компьютер, диван и сидячий образ жизни. Отдых, в его прежнем понимании, растянулся для многих людей во всю длину их жизни. Мышечный и дыхательный аппараты, предназначенные обеспечивать ходьбу и движение стали ослабевать и отмирать. Эволюционные изменения, призванные корректировать человека и приспосабливать его к новым условиям, не способны были угнаться за лавиной обрушившегося прогресса. Не произошла адаптация дыхательной системы вообще и легких в частности к новым условиям и, именно поэтому, возникли "разногласия" между потребностями человека в кислороде и его способностями в обеспечении им себя... Причина - сидячий образ жизни, характерный для большинства людей двадцать первого века. Таким образом, легкие человека гармонично вплелись в букет тех факторов, которые негативно влияют на протекание метаболических процессов в теле человека в целом и, в частности, в клетках его кожи.
Часть четвертая: Как же донести до кожи кислород?
В начале, мы должны позаботиться о том, чтобы кислорода, поступающего из легких в кровь, было бы достаточно. Помните, о чем мы говорили в предыдущих разделах? С одной стороны уменьшилось количество кислорода в атмосфере, с другой - легкие большинства современных людей стали работать хуже и перестали обеспечивать организм кислородом в достаточном объеме.
Из этого напрашиваются две рекомендации:
Первая: Проводите больше времени в местах, где кислорода много. Идите в лес. В лесу самое "окислороженное" пространство. Не секрет, что крона деревьев генерирует кислород. Кислород, который образуется на наружной поверхности листвы уходит в атмосферу - растворяется в ней. Кислород, образовавшийся на нижней поверхности листвы, заполняет собою пространство между землей и кроной деревьев. Именно по этой причине человек, входящий в лес с густой кроной, ощущает в первый момент легкое головокружение. Явление это называется гипервентиляцией.
Вторая: Научитесь дышать эффективно. Так, чтобы кислорода в кровь поступало достаточно даже в условиях его дефицита в воздухе. Для этого займитесь выполнением упражнений дыхательной гимнастики. На рынке альтернативной медицины существует много дыхательных техник, у каждой из которых своя задача, я же, естественно, приглашаю вас к себе - в гимнастику системы "Gold In Air" (Золото в воздухе.) Эта техника целенаправленно разрабатывалась для приучения человека дышать с большей эффективностью, для интенсификации протекающих в организме метаболических процессов и для сжигания "топлива" (жиров и углеводов) без остатка - в целях предотвращения отложения жиров в теле человека.
К сожалению, недостаточно только иметь кислород. Его еще необходимо доставить к месту назначения. Ниже поговорим о доставке кислорода из легких в клетки кожи.
Понятно, что кислород из легких транспортируется кровью, как, кстати, и большинство других необходимых организму веществ. Правда, механизмы транспортировки у них различные. Кислород переносится твердой составляющей крови, а все остальное - жидкой (плазмой). Жидкость способна протекать по кровеносным сосудам человека меньшего сечения, чем твердые частицы. Твердые - красные кровяные тельца - требуют для своего перемещения сосуды с диаметром большим, чем их собственные размеры . Те сосуды - капилляры, по которым легко протекает жидкая составляющая крови (плазма) с растворенными в ней питательными веществами не всегда способны пропускать через себя красные шарики, несущие кислород. "Сужением сосудов" - называют изменения в сосудах, при которых на их стенках откладываются (прилипают) красные кровяные тельца, жиры и загрязнения, перекрывающие кровоток, а также неспособность сосудов расширяться в связи с потерей элластичности их стенок или из-за мышечных спазмов. Первыми сужаются самые маленькие из кровеносных сосудов - капилляры. Именно эти сосуды призваны нести кровь к периферии.
Патологическое сужение (атеросклероз) главных кровеносных магистралей может проявиться еще не скоро, а "капиллярная" периферия уже начинает реагировать на недостаток кислорода и питания. Легко заметить признаки "сухого пайка" глядя на себя в зеркало. Они "отражаются" сухостью, морщинами, потерей свежести, изменением цвета. Кожа лица является самым чутким барометром будущих проблем.
Таким образом - одним из самых действенных факторов омоложения кожи лица является обеспечение способности кровеносной системы в достаточной мере доносить до кожи кровь и с нею кислород..
О кислороде мы уже позаботились - переехали на постоянное место жительства в лес или научились рационально и эффективно дышать, позаботимся теперь о его беспрепятственной транспортировке.
Первое и самое простое мероприятие - принимаем сосудорасширяющие средства. Медики, фармацевты и натуропаты предложат вам бесконечный спектр патентов и рецептов. Очень трудно самостоятельно прийти к решению, какое из этих средств является во-первых достаточно действенным, во-вторых безопасным. Мой опыт говорит, что ненавязчивым, полезным для всего организма и прекрасным сосудорасширяющим средством является масло бессмертника. Две капли, два раза в день - очень скромная и, одновременно, эффективная доза, позволяющая увеличить поток проходящей крови через сосуды. Из всех, известных мне, препаратов, в основе которых масло бессмертника, самым качественным и самым действенным является препарат израильской фирмы "Кедем" (KEDEM) под названием "Dam Makkabim".
Второе, не менее важное, но намного более сложное мероприятие - массаж. Массаж всегда приводит к усилению кровообращения в массируемых тканях. Именно этого мы добиваемся - притока крови к лицу...
Часть пятая: Что такое "МАССАЖ ЛИЦА"?
Массаж лица, шеи и области декольте отличается (или правильней сказать - должен отличаться) от массажа любых других частей тела.
Первое отличие его в том, что большинством из традиционных приемов массажа здесь пользоваться нельзя! Нельзя разглаживать кожу, нельзя выполнять прием "растирание". Нельзя сдвигать кожу относительно тех тканей, к которым она прикреплена, нельзя ее "подрывать", оттягивать и растягивать. Нельзя также растягивать подкожные жировые ткани. Именно поэтому, традиционные методы массажа для лица, шеи и декольте неприемлемы. Очень важно знать это массажистам и косметологам, а также важно понимать эти истины и тем, кто самостоятельно выполняет массаж лица в домашних условиях. Встречаются, к сожалению, как массажисты, так и инструкции по самомассажу не учитывающие эти особенности. Поэтому, бывает, что массаж, выполняемый неподготовленными специалистами, и самомассаж приводят к ухудшению состояния кожи, к её отвисанию...
- А что же можно?
- Самое важное из того, что можно и нужно в свете сказанного выше - ограничиться надавливаниями и отжиманиями с разной степенью прилагаемой силы. От легких прикосновений, до достаточно сильного обжима тканей. Такой массаж, состоящий из практически одного приема, я называю "перекатывающим". Увидев работу массажиста в этой технике, вы поймете, почему я использую это название.
- Второе - совместить массаж с лимфадренажем. Лимфадренаж - очищение подкожных тканей от застоявшихся жидкостей для замены их на свежие, богатые питательными веществами. Лимфадренаж приносит серьезный оздоровительный эффект и способствует омоложению кожи. Лимфадренажным массажем лица назовем такую технику, при которой движение рук массажиста направлены в сторону лимфатических центров, и обеспечивает перемещение туда жидкостей, находящихся в подкожных тканях. Ниже перечислены направления, в которых жидкости должны перемещаться под действием рук массажиста:
1. От макушки к бровям;
2. От центра лба в стороны, к ушам;
3. От носа в стороны;
4. От центра верхней, нижней губы и подбородка в стороны;
5. От висков вниз к шее;
6. От подбородка и нижней части нижней челюсти в сторону ключицы;
7. От центра грудины по направлению к подбородку;
8. От центра грудины в сторону левой ключицы;
9. От центра грудины в сторону правой ключицы;
По мере перемещения жидкостей, массажистом выполняется мягкий помпаж в лимфаузлах - аккуратные мягкие надавливания на поверхность кожи, под которой лимфоузел. (Слово "помпаж" образовано от слова "помпа", что значит "насос". Помпаж - это продвижение жидкостей в лимфатические центры.)
- Третье - воздерживаться от длительной работы с одной точкой или с одним участком. Массировать вдоль линий, ведущих к лимфаузлам, с последующими повторениями всего комплекса. Причем, в первые минуты массажа число нажимов на один участок должно быть минимальным, не более двух, а со временем увеличиться. (Я увеличиваю число обжимов до семи раз) Такая "неусидчивость" гарантирует более полный вывод жидкостей из тканей.
Мы уже говорили о важности замены застоявшихся жидкостей на свежие. Свежие жидкости транспортирует в себе кровь, обмен которой усиливается по мере выполнения массажа. Плазма - жидкая составляющая крови, заполняет ткани, из которых были вытеснены застойные жидкости. Вместе с плазмой туда доставляются белые кровяные тельца - основа иммунной системы человека, ликвидаторы воспалений и инфекций, и питательные вещества - жиры, белки, углеводы, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья, упругости и полноты подкожных тканей.
Именно поэтому, мы поговорим сейчас о необходимости наполнять кровь витаминами, минералами и коллагеном.
Часть шестая: Витамины, минералы и коллаген. Откуда они берутся?
Откуда они берутся? Конечно же из пищи, которую мы съедаем и перевариваем. Понятно, что если в организме не хватает того или иного элемента из таблицы Менделеева, то мы должны ввести его в рацион питания. Все очень просто, не так ли? То есть, если при остеопорозисе не хватает кальция в костной ткани человека, то, понятно, этот человек должен питаться продуктами, богатыми кальцием. Ну а если ему "скармливать" ежедневно по три килограмма мела, или подсыпать в пищу по нескольку килограммов яичной скорлупы, означает ли это, что количество кальция в его костной ткани увеличится? И если увеличится, то на сколько?
Не увеличится! На тысячную долю грамма не увеличится. Почему? Потому что, для того, чтобы кальций усвоился, организм должен этого ХОТЕТЬ! Что это значит? Это значит, что в организме должны протекать такие процессы и выделяться такие вещества (гормоны), которые заставят кальций (или любые другие минералы, витамины и т.д.) принять условия и форму, при которых они (кальций или другие минералы и витамины) "впишутся" в структуры организма.
Я уже отмечал, что питание современного человека в развитых странах включает в себя практически весь диапазон необходимых для здоровой жизни продуктов. И действительно, выглядит нелогичным обвинять питание в появлении разных патологий и болезней у людей, проживающих в одном коллективе или в одной семье, принимающих пищу с одного стола и из одних рук. Если особенности пищи являются причиной, скажем, ожирения одного человека, почему же та же пища не приводит к ожирению соседа по обеденному столу? Значит, виновата не только пища (если она вообще в чем-то виновата), но и другие факторы, среди которых генетическая предрасположенность, нарушения гормонального баланса, инфицирование организма, образ жизни и многое другое и, поэтому, нет никакого смысла увеличивать потребление дефицитного вещества (витамина, минерала) до лошадиных доз.
А что же надо увеличивать?
Увеличивать необходимо активность эндокринного механизма, который отвечает за содержание, концентрацию или синтез дефицитного вещества.
- Ну вот... - скажете вы. - Что же, врачи не понимают что делают? Не хватает в организме железа и они прописывают препарат, содержащий железо. Не хватает йода - и врачи рекомендуют принимать в пищу морепродукты, богатые йодом...
Врачи понимают и делают все, чтобы активизировать функцию той или иной железы воздействуя на контролирующие их органы. В случае со щитовидной железой, для ее лечения, врачи воздействуют на гипоталамус и гипофиз, являющиеся частью мозга, и "несущие ответственность" за работу этой железы. Вносимый же в организм йод полезен только для больных из так называемых "йододефицитных" зон. Их число не превышает 20 процентов от общего числа страдающих дисфункцией щитовидной железы.
В вышеописанной ситуации с кальцием необходимо активизировать функцию паращитовидных желез, а в случае с нехваткой железа - проверить функции желудка и кишечника, их способность усвоения и передачи железа в кровь, функции поджелудочной железы ….
Значит ли это, что принятие витаминов, железа или коллагена - выброшенные старания и деньги?
Нет. Не значит. Принятие препаратов, включающих в себя дефицитные элементы или вещества, принесет пользу, если оно предписано врачами, а не рекламой производителей.
В случае же, если врач не предписал, а избавиться от морщин очень хочется, стоит остановиться и подумать...
О коллагене, например.
Хочу напомнить, что обновление коллагена в организме человека осуществляется не в адекватных количествах. У большинства людей, начиная с 25 - летнего возраста, количество синтезируемых организмом коллагеновых клеток меньше, чем разрушаемых. Этим, в том числе, объясняется возрастное отвисание кожи.
Реклама вещает, что именно коллаген, попав к вам под кожу, расправит ваши морщины. Так оно и есть. Расправит, при условии, что вводится под кожу с помощью инъекцией, т.е. искусственным путем. Не стану обсуждать эстетический эффект - это дело вкуса и профессионализма хирурга-косметолога, скажу только, что введение коллагена разглаживает морщины, но, к сожалению, на ограниченное время. Причиной кратковременности является то, что эндокринная система человека вырабатывает гормоны, разрушающие коллаген. Не важно "родной" он или "пришлый", клетки коллагена примерно раз в три месяца заменяются новыми. Участь введенного под кожу коллагена - быть разрушенным. Первая такая попытка потянет за собой вторую, дабы поддерживать состояние кожи на должном уровне, затем следующую и следующую...
А что будет, если по совету той же рекламы, мы приобретем коллаген для принятия его вовнутрь? Такой коллаген вы найдете в любой аптеке и в любом магазине косметики. Внутри, т.е. в желудочно-кишечном тракте, с ним произойдет то, что происходит с большинством продуктов, принимаемых нами в пищу. Он переварится. Под действием желудочных соков, коллаген будет расщеплен (как любой другой белок) на составляющие его аминокислоты. Судьба их будет решена в зависимости от потребностей организма. Часть аминокислот будет использована, правда, совсем не обязательно так, как этого хотели бы этого вы, а излишки их будут выброшены в канализацию. А с ними и ваши деньги.
И, чтобы сэкономить вам деньги, для поддержания хорошего состояния кожи лица, для обеспечения ее витаминами, минералами и коллагеном, могу рекомендовать разнообразное и качественное питание.
А для того, чтобы действительно эффективно увеличить массу подкожных тканей лица, необходимо привыкнуть ежедневно выполнять физические упражнения, увеличивающие объем мышечной массы мимических мышц…
Часть седьмая: Тренировка мышц лица или "ФЕЙСБИЛДИНГ"
В организме человека ничего не происходит "просто так". На все есть причина.
Не просто так увеличивается или снижается объем подкожных тканей лица.
Например, у людей проживающих в местах с низкими температурами воздуха, объем жирового подкожного слоя лица больше, чем у людей проживающих в теплых краях. Жировая прослойка у них является своего рода термоизоляцией, предохраняющая утечку тепла из более глубоких тканей лица и головы. Человеку с полным лицом легче живется в холодных краях, поэтому организм "разумно" распределяет "строительные материалы" (белки и жиры) так, чтобы неприкрытое ничем на морозном воздухе лицо полнело. Соответственно, снижение объемов подкожных тканей лица тоже происходит "не просто так". Одной из самых весомых причин "похудения" мышц лица и отвисания кожи является снижение уровня использования мышц. Человек, исключивший из своего рациона твердую пищу (скажем - из-за проблематичных зубов), через некоторое время "спадает с лица". Его жевательные мышцы теряют объем и "проваливаются". Существуют и другие причины "похудения" мышц. Эту проблему не решат ни коллаген, ни витамины. Только упражнения, тренирующие эти мышцы, вернут прежние объемы. Правда, тренировка мышц без коллагена, минералов и витаминов, как правило, не приносит результата. Поэтому, все о чем мы говорили выше, актуальности не теряет.
Итак, с помощью тренировочных упражнений можно увеличить объемы мышечных тканей с тем, чтобы кожа лица натянулась и морщины расправились. Тренировку мышц лица называют "фейсбилдингом". Слово это состоит из двух английских - "лицо" и "строительство" и понимается как "построение лица".
В интернете сегодня можно найти сотни, а то и тысячи упражнений для фейсбилдинга, объединенных в комплексы. Должен отметить, что все эти комплексы, без исключения, приведут к желаемому результату, если набраться терпения и методически выполнять упражнения. Рекламные увещевания о том, что тот или иной комплекс является самым эффективным и самым лучшим, как правило, не имеют под собой почвы. Главным преимуществом "лучших" комплексов является малочисленность в них упражнений, а значит их доступность. Другими словами - способность минимального числа включенных в комплекс упражнений приводить в действие и тренировать максимальное число мышц лица является главным преимуществом комплекса. Чем большее число упражнений предлагает тот или иной комплекс, тем меньше шансов, что они будут выполняться полностью. Чем более универсальны упражнения, чем меньшее их количество в комплексе, тем меньше времени необходимо затрачивать на одноразовую тренировку мышц, тем выше шансы того, что человек запомнит их и станет систематически тренироваться, а значит - тем эффективней является комплекс.
Именно по этим, перечисленным выше причинам, я стремился разработать и включить в предлагаемый вам комплекс минимальное число универсальных упражнений. К сожалению, мне не удалось свести их число до единицы, и я вынужден был согласиться с наличием в комплексе трех упражнений. Ниже несколько слов о них:
Все три упражнения являются изометрическими (статическими), тренирующими одновременно большинство мышц лица. В основу их положен "принцип тремпа". "Взять тремп" - выражение, принятое в некоторых странах, и обозначающее, что для передвижения человек пользуется попутным транспортом. В нашем случае, эффект тремпа обозначает, что задействованная (сокращенная) мышца приводит к тому, что соседние с ней мышцы тоже сокращаются. Практически не бывает, чтобы в процессе выполнения любого одного действия, участвовала только одна мышца. Всегда есть несколько участниц. Для примера, попробуйте напрячь бицепс на руке и вы увидите, что вместе с ним напрягаются трицепс, плечевая мышца, мышцы предплечья и т.д. Вы напрягаете бицепс, а остальные мышцы являются у него "попутчиками". Таким образом, научившись выполнять универсальные упражнения, можно достичь того, что большинство мышц лица (специалисты, умеющие считать до 100, говорят, что их 57...) станут "попутчиками" друг у друга и начнут работать "за компанию".
Ниже предлагаются описания всех трех упражнений комплекса. Для их выполнения практически не требуется специальных времени и места. Выполнять их можно "между прочим". Сидя, например, в автобусе по дороге на работу, или на своем рабочем месте в момент, когда рядом никого нет. Отработав эти упражнения, к ним можно возвращаться лежа в постели, сидя, стоя и т.д. Не будем оригинальничать и согласимся, что выполнять упражнения лучше всего глядя на себя в зеркало, контролируя, тем самым, правильность их выполнения.
Условно разобьем поверхность лица и шеи на 4 участка:
I. От бровей к ушам и вверх.
II. От брови и носа вправо и вниз.
III. От брови и носа влево и вниз.
IV. Подбородок и шея.
Первый участок - вся поверхность лба от уха до уха. Он первым заявляет о себе, появлением продольных и поперечных морщинок. Несколько позже морщинки появляются в районах наружных уголков глаз, затем вы замечаете складки, бегущие от носа к уголкам рта (2-й и 3-й участки), а еще через некоторое время морщинками покрываются шея и подбородок...
Подойдите к зеркалу. Глядя на себя, займите "исходное положение". Для этого расслабьте все мышцы лица. Глаза должны быть слегка прикрыты. Проверьте полное расслабление по каждому из участков лица. Первый участок - убедитесь, что брови не сведены к центру и не приподняты. Второй и третий участки - убедитесь, что нижние зубы не касаются верхних. Третий участок. Поднимите слегка грудную клетку, выровняйтесь и держите голову так, чтобы ее центр тяжести "проваливался" в пищевод, т.е. чтобы голова вертикально опиралась на позвоночник - в этом положении вам придется затрачивать минимальные силы на поддержание равновесия головы и, поэтому, мышцы шеи будут максимально расслаблены.
Приступим к упражнениям:
Первое:
- Исходное положение;
- Раскройте ноздри и приложите все свои силы к тому, чтобы крылья носа раскрылись как можно шире;
- Взгляните на себя в зеркало, и не допустите, чтобы во время приложения усилий на лбу появились морщинки. Найдите такой способ раскрывать ноздри, чтобы лоб оставался гладким.
Первое упражнение позволяет "подкачать" все мышцы лица, ушей и шеи за исключением надбровных.
Второе:
- Сдвиньте нижнюю челюсть и подбородок вправо и приложите все свои силы, чтобы они сдвинулись как можно правее.
Третье:
- Выполнить то же действие, но в левую сторону.
Второе и третье упражнения заставляют работать все мышцы лица и шеи вначале с правой стороны, а затем с левой.
Верно ведь - не сложно запомнить? А научившись правильно их выполнять, несложно выкраивать для них по 2-3 минуты 5-10 раз в день.
Все? Нет, не все. Мы не учли явление, под названием "сюрпризы третьего тысячелетия". В наше время такие сюрпризы от науки поджидают нас на каждом углу! В области сохранения красоты и молодости кожи тоже. О стволовых клетках большинство из нас слышало. Хорошо бы еще понимать, что это за чудо и как оно влияет на тему нашего разговора.
Часть восьмая: Наука против старения кожи.
Сейчас меня можно "схватить за язык": Вы скажете, что несколько минут назад прочитали у меня, о том что нельзя слепо доверять рекламе фирм, производящим чудодейственные омоложающие средства! Я и сейчас не отказываюсь от этого мнения, но боюсь, из-за своего недоверия скрыть от вас какой нибудь важный "сюрприз", качественное и эффективное средство, которое, не отменяя перечисленные мною выше пути омоложения кожи лица, внесет свою долю в наше "общее" дело. По какому принципу я "снимаю ветто" с препаратов американской компании "Jeunesse", которые хочу вам предложить? Что повлияло на мое решение посоветовать вам именно эти средства? Во-первых, тот факт, что в истоках разработки рекомендуемых мною средств находится ученый, кандидат в лауреаты Нобелевской премии за достижения в изучении стволовых клеток (что безусловно вызывает доверие к препаратам), и во вторых, тот факт, что Jeunesse (Дженесс) за пять лет своего существования выросла с нуля до миллиардного оборота. Индикаторы, вызывающие уважение...
Так вот, компания Jeunesse, предлагает достаточно широкий спектр препаратов, из которых я рекомендую пока только некоторые:
Омолаживающая сыворотка LUMINESCETM. Вот что говорит реклама об этом препарате:
Сыворотка LUMINESCETM дебютирует в качестве первого продукта против старения, который поддерживает естественную способность Вашего организма обновляться, восстанавливаться и омолаживать кожу. Используя эксклюзивную формулу, находящуюся в процессе получения патента, полученную из взрослых стволовых клеток, которые содержат более 200 основных факторов человеческого роста и клеточных мессенджеров, омолаживающая сыворотка LUMINESCETM постепенно трансформирует Вашу кожу и минимизирует проявления тонких линий и морщин. Вы выглядите моложе, здоровее и ярче, поскольку сыворотка помогает вернуть Вашей коже жизнь.
Ночной Восстанавливающий Крем LUMINESCE™.
Крем, насыщенная структура которого исправляет повреждения, нанесенные окружающей средой, пока Вы спите. Ночной Восстанавливающий Комплекс поддерживает механизмы самовосстановления кожи изакрепляет их работу. Комплекс витаминов и антиоксидантов защищают клеточную мембрану от повреждения свободными радикалами. Инновация стволовых клеток LUMINESCE™ омолаживает кожу на клеточном уровне в ночное время.
Получите дополнительную информацию о продукции здесь: Jeunesse
Очень надеюсь, что мое желание отодвинуть вашу старость вызовет у вас интерес, что вы не поленитесь, прислушаетесь к моим советам и... ПОМОЛОДЕЕТЕ!!!
Непонятно? Вопросы? Не получается массаж? Не понятны упражнения? Не знаете где купить препараты? Обращайтесь ко мне!
Мой EMAIL адрес Sergey.Goldin.Clinic@gmail.com Рад буду помочь.
Не дайте морщинам завоевать ваше лицо!
Успехов вам!