Бессонница, что делать?
Здравствуйте. Кому-то покажется ерундой мое сообщение, но для меня - это серьезная проблема. Дело в том, что я боюсь засыпать в абсолютной тишине. Практически всегда я засыпаю под включенный ноутбук, на котором идет какой-нибудь фильм, играет музыка и проч. Если ноутбук выключен, то я нахожу ему замену - слушаю аудиокниги с телефона, Если я не слушаю аудиокниги...то нахожу еще что-нибудь, что может создавать шум. Раньше меня не очень беспокоила эта проблема, теперь стала беспокоить, потому что я сильно устаю, ложусь с пать под этот фоновый шум и как результат - не высыпаюсь.
Я подумала и пришла к выводу, что я боюсь засыпать в тишине по одной причине - когда тихо и ничто мне не мешает....то перед сном....я начинаю о чем-нибудь думать. Обычно - это что-то приятное, какие-то мечты и фантазии на свободную тему, но дело в том, что иногда эти мечты и фантазии на столько меня захватывают, что процесс засыпания превращается в мучение....и плавно переходит в бессонную ночь, и , как результат - я вообще всю ночь могу не спать.
Подскажите, как можно решить эту проблему?. Заранее большое спасибо за тклики.
Я подумала и пришла к выводу, что я боюсь засыпать в тишине по одной причине - когда тихо и ничто мне не мешает....то перед сном....я начинаю о чем-нибудь думать. Обычно - это что-то приятное, какие-то мечты и фантазии на свободную тему, но дело в том, что иногда эти мечты и фантазии на столько меня захватывают, что процесс засыпания превращается в мучение....и плавно переходит в бессонную ночь, и , как результат - я вообще всю ночь могу не спать.
Подскажите, как можно решить эту проблему?. Заранее большое спасибо за тклики.