Мой опыт с Apple Fitness Plus: как новичок я нашел идеальное решение для фитнеса
Когда мне пришел Apple Watch Series 10, он был с трехмесячной подпиской на Apple Fitness Plus. Это было как раз вовремя, ведь я не занимался физической активностью несколько месяцев и хотел снова вернуться к ней в своем темпе.
Но я немного беспокоился о Apple Fitness Plus. Подойдет ли он мне как новичку? То, что я обнаружил, оказалось намного более мотивирующим и увлекательным, чем я ожидал.
Страх перед неизвестным
Мне нравятся тренировки, но я не люблю чрезмерную мотивацию, которая бывает при этом. Я всегда выбирал пути избежать неумолимых оптимистичных тренеров, пытающихся «выдать мой максимум». Это не проверяет мою решимость; это проверяет мою терпимость. Из-за этого находить онлайн-тренировки становится немного сложной задачей, так как многие инструкторы полагаются на чрезмерный оптимизм, чтобы заставить вас заниматься.
Но я по своей природе ленив, поэтому мне нужно немного мотивации - просто от обычных людей. Даст ли мне Apple Fitness Plus это, или он будет переполнен безумно жизнерадостными инструкторами, которых я вскоре начну ненавидеть? У меня было три месяца, чтобы выяснить это без дополнительных затрат, и, учитывая ухудшение погоды здесь, в Великобритании, мне показалось, что это отличное время, чтобы увидеть, подходит ли мне эта платформа.
Прежде чем двигаться дальше, вот основные сведения об Apple Fitness Plus. Это онлайн-сервис фитнеса, где тренеры проводит вас через разнообразные занятия, основанные на 12 различных стилях тренировок, от силовых тренировок до энергичных танцев. Им можно пользоваться на iPhone, iPad или Apple TV, а Apple Watch будет полезным спутником. Стоит он 10 долларов в месяц или 80 долларов в год, а также идет в комплекте с подпиской Apple One.
Гораздо лучше, чем я думал
Даже после нескольких начальных занятий я уже определил свое мнение о Apple Fitness Plus. Это было не то, чего я боялся, а все то, на что я надеялся - на самом деле это гораздо превосходит мои ожидания. Как я уже сказал, я беспокоился о стиле тренировки больше всего, но инструкторы на всех занятиях, которые я пробовал до сих пор, были великолепны. Они предоставляют именно столько мотивации, сколько нужно, с дружелюбным и увлекательным стилем, который так притягателен, что я продолжаю возвращаться. Я не могу переоценить, насколько важен этот аспект для меня, и я знаю, что стиль тренировки Apple Fitness Plus работает, потому что я чувствую себя хорошо, когда заканчиваю занятия.
Я работал над силовыми, основными и высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT), быстро выяснив, что танцы не для меня. Как «новичок», возможность объединить базовые 10-минутные занятия в одну 30-минутную тренировку или два 20-минутных занятия в более длинную 40-минутную тренировку была очень полезной. Я могу заниматься в своем темпе, делать столько или настолько мало, сколько хочу, и никогда не чувствовать себя перегруженным или работая сверх своих возможностей. Если мне кажется, что некоторые отдельные упражнения слишком сложные, то на каждой тренировке один из троих инструкторов всегда покажет вам более легкий вариант.
Поскольку на начальных занятиях нет много времени на заминку, я использовал начальные занятия по йоге, и они работают так же эффективно. Я пробовал некоторые занятия, которые не для новичков, и они действительно увеличивают интенсивность, но стиль и сами инструкторы часто остаются прежними. Это здорово, так как я знаю, что по мере улучшения платформы не изменится резко.
Мне нравятся инструкторы на начальных занятиях, и я специально ищу другие занятия, которые они ведут, но мне также интересно «встретить» других инструкторов, и я не сомневаюсь, что работать с ними будет так же весело. Мне доставляет удовольствие заниматься в Apple Fitness Plus, и это значит, что я продолжаю возвращаться.
Что насчет оборудования?
Какое оборудование я использовал в своем пути с Apple Fitness Plus? В многих занятиях вам не нужно никакое спортивное оборудование (хотя йога-мат и некоторые веса будут полезны), но вам нужно по крайней мере два устройства Apple, чтобы максимально использовать его. Хотя Apple Watch были моим стимулом попробовать Fitness Plus и часто обсуждаются как необходимое устройство Apple для этой платформы, я не считаю его абсолютно необходимым. Если у вас есть Apple Watch, это значительно повышает вашу мотивацию, но это не означает, что вы не можете получать удовольствие от тренировок без него.
На мой взгляд, важнейшим устройством Apple для максимального наслаждения Apple Fitness Plus является Apple TV. Хотя вы можете следовать занятиям на iPhone или iPad, щуриться на маленький экран, который в любом случае будет довольно далеко от вас во время тренировки, - не лучший вариант. Fitness Plus - одна из опций в главном меню Apple TV, и это выглядит великолепно на большом экране. Легче следить за движениями, и вы лучше понимаете форму, что особенно полезно, если вы новичок в йоге.
Я не думаю, что мне бы понравился Apple Fitness Plus, если бы я не использовал его на Apple TV, и я также знаю, что моя мотивация была бы ниже, если бы я не использовал Apple Watch во время тренировок. Приложение Fitness Plus напрямую соединяется с вашим Apple Watch и отслеживает ваше время тренировки, частоту сердечных сокращений и сжигание калорий в реальном времени, а затем выводит эти данные на экран, чтобы следить за ними в любое время. Поскольку тренировки отслеживаются в Apple Fitness, это все учитывается в ваших ежедневных целях. Ничто так не радует, как видеть знакомую анимацию «закрытия кольца» на экране во время тренировки.
По традиции Apple, все работает вместе настолько хорошо. Соединить мой Apple Watch с Apple TV занимает секунды, и связь всегда была безупречной. Данные, которые отображаются в углу, информативны и мотивирующи, а появление моих показателей на экране кажется довольно футуристичным. Я скучаю по отображению данных, когда не ношу Apple Watch.
С другой стороны, система поиска и открытия контента в Fitness Plus не очень хороша. Меню перегружено, и хотя вы можете создать персонализированные тренировочные планы, это не очень интуитивно, особенно если вы ищете конкретные тренировки или медленное продвижение. Понадобится время, чтобы заставить Apple Fitness Plus работать на вас.
Нужна привязка
Я занимаюсь Apple Fitness Plus несколько раз в неделю уже последние шесть недель, так что я на полпути к окончанию своего бесплатного пробного периода. Мне это нравится, но достаточно ли мне это нравится, чтобы тратить 10 долларов в месяц на продолжение, когда мое бесплатное время закончится? Ответ сложный, но касается это не содержания Apple Fitness Plus, а почти исключительно моей связи с физической активностью. Тем не менее, хотя это звучит не связно, работа Fitness Plus также заключается в том, чтобы поддерживать интерес таких людей, как я.
У меня не будет возможности исчерпать занятия, если я всё же подпишусь. Я существо привычки, так что я знаю, что буду повторять свои любимые тренировки бесконечно, если продолжу, но для тех, кто более авантюрный, есть масса доступных занятий (по крайней мере 3000), и они варьируются по длине от 5 до 45 минут, при этом новые постоянно добавляются. Высокое качество производства и увлекательные инструкторы делают занятия легкими для восприятия, и если вы стремитесь к ежедневным целям на своем Apple Watch, Fitness Plus - отличный способ это сделать. Apple Fitness Plus имеет все шансы стать онлайн-платформой фитнеса, которой я хотел бы пользоваться регулярно.
Тем не менее, приложение Apple Fitness на моем iPhone - одно из наименее интенсивных приложений для отслеживания фитнеса, которые я использовал, и принимает довольно пассивный подход к мотивированию по сравнению с более жесткими платформами от Garmin и Fitbit, например. Лично мне это нравится, но это не самое лучшее для удержания внимания.
Я знаю, что если я перестану использовать Fitness Plus, вряд ли он будет активно звать меня обратно, и я смогу скатиться в ленивое существование, не испытывая при этом угрызений совести. Хотя я не хочу, чтобы платформа заставляла меня возвращаться, иногда небольшой толчок был бы неплохо. Меня беспокоит, что если я перестану использовать это после оплаты, оно будет молча судить меня за бездействие, не предпринимая никаких действий, чтобы заставить меня встать с места.
Вы должны быть погружены в экосистему Apple
Я хочу закончить разговор о том, что быть новичком в Apple Fitness Plus - это не просто находить занятия для новичков, но и не для случайного обладателя устройств Apple. Если у вас только iPhone, то, вероятно, он не принесет такой ценности, как у меня. Чтобы получить максимальную пользу от Fitness Plus, вам следует владеть либо Apple TV, либо Apple Watch, а лучше всего - обоими. Если у вас есть и то, и другое, значит, у вас также будет iPhone, что делает вас частью экосистемы Apple, а не новеньким.
Понимание этого позволяет осознать, насколько требует Apple Fitness Plus значительных финансовых инвестиций до того, как вы начнете, помимо подписки, если хотите извлечь из него максимальную пользу. Хотя его можно использовать только с iPhone, это не лучший способ насладиться занятиями, и вы можете прекратить его использовать. Это отличный пример того, как сервис может побудить вас купить больше оборудования, и при условии, что вы понимаете, что большая часть мотивации к его использованию придется исходить из вашей внутренней силы, вы сможете получить массу удовольствия от блестящих онлайн-занятий по фитнесу от Apple.
Я собираюсь использовать проверенную финансовую мотивацию подписки на Apple Fitness Plus, когда закончится мой пробный срок, как способ повысить свои шансы на долгосрочное использование. Но единственной причиной, по которой я это делаю, является то, как инструкторы заставляют меня чувствовать себя во время тренировок и то, как легко и весело это вообще.
Я ожидал худшего, когда начинал использовать Apple Fitness Plus, но обнаружил, что это действительно приятный способ тренироваться дома.
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь, чтобы не пропустить еще много полезных статей!
Вы также можете читать меня в:
- Telegram: https://t.me/gergenshin
- Яндекс Дзен: https://dzen.ru/gergen
- Официальный сайт: https://www-genshin.ru