Вопрос

[gera544]

Очень кратко.
Девоньки, посоветуйте комплекс упражнений, для того что бы через какое-то время можно было с места запрыгнуть на предмет высотой приблизительно 500мм?
Очень, просто очень надо. Потом расскажу зачем.