Тренировка
Вчера меня сгоношили на тренировку по системе CrossFit.
Вот там я и понял истинный смысл выражения: "О, Спорт, ты - жесть!"
Идея этого самого Кроссфита сводится к тому, что нужно задействовать в течение месяца как можно больше мышц. То есть тренируется все тело, а не отдельные его части. Первый раз я услышал об этой системе, когда читал интервью с Jason Statham.
А теперь про меня... Вчера тренировка заняла 10 минут. ДЕСЯТЬ! Это так МНОГО!
Суть была следующая: Есть один цикл - 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. За десять минут нужно было сделать как можно большее количество циклов. Я сделал всего шесть. Ну и пришлось приличное время приходить в себя...
Самое удивительное, что сложнее всего было подтягиваться, а после тренировки болят бедра. О_о
Сегодня продолжение и задания, естественно, другие... Буду посмотреть.
Вот там я и понял истинный смысл выражения: "О, Спорт, ты - жесть!"
Идея этого самого Кроссфита сводится к тому, что нужно задействовать в течение месяца как можно больше мышц. То есть тренируется все тело, а не отдельные его части. Первый раз я услышал об этой системе, когда читал интервью с Jason Statham.
А теперь про меня... Вчера тренировка заняла 10 минут. ДЕСЯТЬ! Это так МНОГО!
Суть была следующая: Есть один цикл - 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. За десять минут нужно было сделать как можно большее количество циклов. Я сделал всего шесть. Ну и пришлось приличное время приходить в себя...
Самое удивительное, что сложнее всего было подтягиваться, а после тренировки болят бедра. О_о
Сегодня продолжение и задания, естественно, другие... Буду посмотреть.