Итоги 2020, часть 1
О да, это был странный непредсказуемый год, во время которого я училась контролировать то, что могу контролировать. И слава Богу, коронавирус нас пока чудом обходит стороной.
Я планировала: научиться вставать рано, ложиться спать до полуночи, перестать спать дольше.
Что получилось? Весной в первый период самоизоляции долго и тупо спали. Взяла себя в руки к лету и хорошо практиковала - вставала в 5.30, ложилась после такого раннего подъема раньше всех детей, и это было счастливое время по ощущениям. Потом был сумбур с осенью и учебой, а зимой сложнее так рано вставать - ничего, адаптирую свои желания под сезоны, от чего-то приходится отказываться пока, но световой день станет длиннее и снова всё получится.
Я планировала: разработать и ввести в привычку вечернюю рутину.
Что получилось? До сих пор в разработке. В новом году буду жёстче тренировать режим работа - отдых, чтобы заканчивать рабочий день достаточно рано. В начале 2020-го, когда я ещё не вошла в ритм работы в газете, и меня периодически заваливало, я плохо себя чувствовала из-за поздней работы, перестраивала график усилиями воли. В плане вечерней рутины мне помогает слушать вечернее молитвенное правило в наушниках, когда я занимаюсь домашними делами. Благословение дома у меня теперь такое утром и вечером, молитвы по 20 минут как раз. Не хорошо, наверное, использовать молитву так, но по мне лучше так, чем никак: уединиться в тишине, покое и умиротворении - особенно в год самоизоляции с детьми и их дистанционной учёбы - мне невозможно. Уединиться я могу только в своей голове, поэтому пока так, зато каждый день утром и почти каждый день вечером.
Я планировала: беречь своё здоровье, питаться по схеме selfrebootcamp, оставаться в проекте максимально возможное время, ходить ежедневно 10 тыс. шагов. Не употреблять сахар и фрукты. Сбрасывать лишний вес шаг за шагом. Посетить эндокринолога, невролога и стоматолога. Пропить курсы лекарств.
Что получилось? Питание, шаги, отказ от сахара и фруктов получились. Я перешла на вкусный для меня сахарозаменитель. Покупаю его оптовыми партиями на пару месяцев теперь, очень удобно. Пью с ним чай и кофе. Вес 30 декабря 2019 - 80 кг 300 гр, вес 30 декабря 2020 - 69 кг 300 гр. Из врачей посетила только эндокринолога и пропила курс витаминов. Вместо невролога пила магне В6, витамины «антистресс», новопассит перед сном и купила маску для сна. Вышла на норму 12 тыс шагов в день. Начала делать ежедневные зарядки-пятиминутки каждый день для шеи и плеч, рук и попы. И (пока) не заболела коронавирусом, слава Богу.
Я планировала: вернуть ежедневный отдых!
Что получилось? Почти получилось. Ежедневные одиночные прогулки до трёх раз в день - пусть почти бегом кружочек, но это реальные передышки. Walk at home тоже пару раз, вышивка вечером под киношечку то с мужем, то с Тимошей. Завела бумажный дневник и рефлексирую! Получалось до тех пор пока я не добавила ещё одну группу подросткового клуба и семейный клуб, впрочем, даже тогда я придерживала лавину, так как накладок группа на группу в ШПР не было. И только в декабре, когда я планировала отпуск, но оказалось, что гранта не будет, меня закрутило-замотало в беличье колесо, создала Инстаграм для «Тверди» и понеслись ежедневные посты и технически простенькие сторис - без отрыва от всех остальных работ. Очень надеюсь охолонить пыл на каникулах, а то по инерции прям очень несёт, и в ночь начало заносить, а это совсем не то, что мне надо. Чтение и учение очень хромают в этом году, скучаю и прям чешусь от желания читать и учиться, но для этого нужен темп поспокойнее.
Продолжение будет...