Новая идея для разгрузки мозга
На днях eto_yana подняла актуальную для большинства женщин тему многозадачности. И отметила характерное торможение мозга от перегрузок. Я сейчас много всего придумываю для повседневной разгрузки мозга. Все, что можно выписать на бумагу, выписываю, чтобы не держать в голове. Где-то я кажется показывала свою огромную настенную доску, куда я много всего, в основном рабочего, выгружаю. И вот Яна меня подпнула доделать планы дня исходя из состояния, в котором я проснулась утром. Так что теперь у меня в утренней рутине - задание открыть контрольный журнал, оценить свое состояние и выбрать свой день.
Я очень зависима сейчас от внешних условий: будили меня ночью или нет (а уже пять с половиной лет как меня будят, тут уже насколько часто будили и пришлось ли мне вставать), сколько и каких детей у меня в наличие на весь день и в каком настроении проснулись они :), придет ли прогулочная Лешина няня, которая освободит мне высокофункциональные утренние пару часов. Даже погода за окном влияет, не говоря уже о дне цикла, зависимость настроения от которого я все планирую отследить в течение пары месяцев, чтобы можно было вывести тенденцию и планировать подвиги на предположительно высокоресурсные дни или наоборот позволять себе лечь до того, как я надену мусорку кому-нибудь на голову. Поэтому я решила все расписать в памятки, чтобы не думать утром что и как мне делать, а оценив свое ресурсное состояние (спасибо еще за идеи базового состояния ula_tabula), выбрать план дня, где уже прописано все, на что я способна и все, что меня спасет, поддержит и реабилитирует при текущих вводных данных. И вот что у меня получилось:
Я очень зависима сейчас от внешних условий: будили меня ночью или нет (а уже пять с половиной лет как меня будят, тут уже насколько часто будили и пришлось ли мне вставать), сколько и каких детей у меня в наличие на весь день и в каком настроении проснулись они :), придет ли прогулочная Лешина няня, которая освободит мне высокофункциональные утренние пару часов. Даже погода за окном влияет, не говоря уже о дне цикла, зависимость настроения от которого я все планирую отследить в течение пары месяцев, чтобы можно было вывести тенденцию и планировать подвиги на предположительно высокоресурсные дни или наоборот позволять себе лечь до того, как я надену мусорку кому-нибудь на голову. Поэтому я решила все расписать в памятки, чтобы не думать утром что и как мне делать, а оценив свое ресурсное состояние (спасибо еще за идеи базового состояния ula_tabula), выбрать план дня, где уже прописано все, на что я способна и все, что меня спасет, поддержит и реабилитирует при текущих вводных данных. И вот что у меня получилось: