Опыт экстремального похудения.

[genetik]

За 4,5 недели, не прикладывая физических усилий,  я похудел на 9 кг. С 94 кг до 85 кг.

Comments

[gamz]

годно! не забудь увеличить дозу калорий, когда пойдешь качаться. а что именно есть - о том в миллионе мест написано. )

[genetik]

ну, это-то понятно - когда "сушка" закончится и начнется накачивание: поменяется рацион, стратегия и тактика питания... и вообще концепция поменяется. Мое чисто рефлекторное предпочтение белков, на данном этапе, делается с дальним прицелом ;)
а что именно и как - инет подскажет, как подсказал мне месяц назад

[narkom]

по качбе вот такое рекомендовали мне:
http://www.co6op.ru/node/1295
сам не следовал, но по ощущениям - много по делу
читается легко, вреда не будет

про 3 основных упражнения - имхо правда, остальное - шляпа

[genetik]

погляжу, спасибо

[arachanski]

Вот только Фалеева не надо.

[genetik]

почему?

[narkom]

удвою реквест

[arachanski]

Дикое собрание антинаучных заблуждений. Тут целая статья потребуется чтобы все перечислить. Да я и не помню по памяти уже, а перечитывать этот бред очень не хочется. Если хочется что-то более-менее научное но удобоваримое по тренингу, то почитайте "Body by Science". Выше по изложению уже только учебники по спортивной физиологии.

[genetik]

Просто я впервые вижу вас. Вот если бы авторитетный для меня человек сказал: "Фалеев -это фигня", то я бы не стал может быть спрашивать "почему?"... Ну, хотя бы, пару примеров антинаучных заблуждений?

[arachanski]

Ну вот здесь: http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_2/

Все эти чистки - чистейшей воды шарлатанство. Если это Вам неочевидно, начните с дяди Дока:

http://uncle-doc.livejournal.com/294679.html
http://uncle-doc.livejournal.com/303216.html

В "Секретах силового тренинга" очень много бреда про растяжки (научно их необходимость вообще не доказана, местами они даже во вред). Далее много бреда про питание, изометрику (да и вообще он не понимает главного - от чего мышцы растут. А растут через signaling pathway TSC -> mTORC1 и так далее вплоть до усиленного синтеза миобифриллярных белков, который запускается при закислении миоцита. Если Вы генетик, то Вам наверно нетрудно будет это высказывание верифицировать).

[narkom]

чистейшей воды шарлатанство
очень много бреда
много бреда

Аргументы ОК
Я хоть и пробежал про чистку по диагонали (в исходном камменте внимательный пользователь увидит, на что именно я обращал внимание), на всякий случай обращаю внимание: автор высказывается о том, что прошёл сам.
В отличие от.
Ссылки хорошие, но беглый просмотр по тегам т.н. "дока" делает меня уверенным в том, что он с удовольствием пишет про те места, куда никогда не ходил.

[arachanski]

Ппц... В науке аргумент "а ты сам прыгал с крыши" не прокатывает. Есть методы доказательной медицины, им и надо соответствовать. И Алексей Водовозов четко показывает почему данные методы - шарлатанство. В случае чистки печени - с моей подачи.