Билл Ридлер «Пойми себя и других»
Это потрясающая книга, которую мне порекомендовала Анастасия Калинина. Билл - основатель всемирных центров взаимоотношений, провел огромное число тренингов и семинаров и дал шанс сотням тысяч людей изменить свою жизнь к лучшему. Книгу я выложила в свою библиотеку и хочу ознакомить вас с некоторыми моментами, которые стали для меня очень значимыми:
Описание способов, которыми мы потворствуем своим слабостям и рекомендации, как реализовать свой творческий потенциал, обращая внимание на эти привычные варианты реакций:
1. Когда мы приносим слишком много извинений: Ошибки - часть вашего неповторимого уникального опыта, то, что можете получить только вы и то, что вам необходимо для дальнейшего развития. То. что мы привыкли воспринимать как ошибки, на самом деле ошибками не является. Мы все знаем и нам все можно, и нет смысла и обязанности объяснять кому бы то ни было наше поведение. Когда мы оправдываемся, мы ставим себя ниже окружающих, от этого страдает наша внутренняя сущность.
2. Обвинение окружающих в своих неудачах и несчастьях: Обвинение - отказ от ответственности за свои действия, выборы, жизнь. Личностный рост невозможен, пока вы концентрируетесь на том, что другие делают не так. Задайте себе вопрос, как я создал эту ситуацию и зачем она мне?
3. Мысленная индульгенция - проигрывание возможных сценариев развития событий, в негативном ключе: Когда мы делаем это раз за разом по кругу - тратим очень много энергии и не получаем никаких результатов. Представьте, что случилось самое ужасное и спросите себя, ну и что? Создайте несколько вариантов решения задачи.
4. Воспроизведение конфликта мысленно много раз: Представьте, что все закончилось именно так, как вы хотели. Как это повлияет на вашу жизнь - живите из этой установки - все происходит так, как мне необходимо. наилучшим образом.
5. Перфекционизм: Любите себя. Дайте себе право расслабляться и отдыхать. Идеал недостижим. Да и не нужен он вам, смысла нет. Идите к цели маленькими настойчивыми шагами.
6. Ожидание результата и придание ему повышенной важности: Будьте здесь и сейчас, налаждайтесь тем, что происходит прямо сейчас, чувствуйте процесс. это самое важное на сейчас.
7. Перегружать себя длинными списками дел: Пишите короткий выполнимый список и реализуйте его.
8. Критиковать себя и окружающих: Все мы люди и имеем право быть несовершенными. Будьте в принятии, ищите радость в неприятных ситуациях. Подбодрите себя и других, почаще обращайте внимание на свое состояние и свои мотивы.
9. Ждать от других воплощения своих невысказанных желаний: Скажите людям, что вы действительно хотите и дайте им свободу быть собой. Нет смысла в проверках, насколько хорошо они умеют читать ваши мысли.
10. Расстраиваться от критики или неудачи: Спросите себя, что полезного вы можете извлечь из полученного опыта, чему он научил вас? Осознайте уроки и идите дальше!
11. Я лучше или хуже чем кто-то: Сравнение бессмысленно, можно сравнивать только себя с собой. Всегда есть кто-то лучше, хуже, выше, ниже, ну и что? Каждый уникален и нужен таким, какой он есть, что не мешает ни в коем случае развиваться, познавать себя и двигаться вперед.
12. Быть недовольным и скрывать это: Это разрушает и человека и отношения с другими людьми. Спросите себя, что будет, если вы будете открытым и искренним?
13. Обижаться: Делайте что-то для того, чтобы иметь то, что вы действительно хотите - это зависит только от вас.
14. Откладывать на потом: Возможно, вы потерпите неудачу в деле - составьте план дальнейших действий в этом случае. И вперед!
15. Отсутствие разнообразия в жизни:Разрешите себе быть активным и живым, пробуйте то, чего никогда раньше не пробовали.
16. Думать, что для счастья не хватает машины, любовника, денег, путешествий, и считать, что при появлении чего-то вы станете счастливы, когда-нибудь: Невозможно стать более счастливым, получая что-то из внешнего мира. Счастье - внутреннее сотояние, это осознанный выбор, способ бытия. Наслаждайтесь жизнью СЕЙЧАС - кроме этого момента нет больше ничего.
17. Чего же я хочу на самом деле? Не знаю…: Пробуйте все, к чему лежит сердце, чтобы определить, что действительно интересно вам и чем бы вы хотели заниматься на самом деле.
Возможно, вы сопротивляетесь изменениям и течению жизни. Посмотрите, на какие из пунктов возникла реакция, что вы и так это знаете? И если знаете, почему ничего не делаете? Смысл в том, чтобы не знать, а прочувствовать и применять в реальной жизни.
Сегодня встречалась с Наташей Волковой, очень полезная и информативная встреча для обеих сторон:) Искали ткань на подушки, остановились на флоке. Обсуждали все на свете, особенно запомнилось, почему в данный момент у меня отторжение сетевого маркетинга и Академии тренингов - я реализовала там свои запросы, которые хотела реализовать, а те, которые не реализовала - не реализовала, и все, смысла нет оставаться, время идти дальше. И еще интересным был момент о моем восприятии литературы - я читаю книгу и по ходу чтения сразу прорабатываю какие-то глубокие и не очень вещи. И все, и следующий этап, новые открытия, действия, книги.
А это вам на порадоваться:)
Originally published at Gem Nata. Please leave any comments there.