Как важно для фигуры много есть
Мало есть - ПЛОХО!
Белок - очень коварная структура. Если из 4х приемов пищи 3 - белковые, можно здорово не добрать по калориям.
Потому что чувства голода просто нет.
Зато после трех тренировок и с рационом около 1000 ккал, наутро тренироваться просто невозможно. При чем хитрый организм маскирует это под лень и нытье, на самом деле это адекватная нехватка энергии.
Решение - есть!
Белок - очень коварная структура. Если из 4х приемов пищи 3 - белковые, можно здорово не добрать по калориям.
Потому что чувства голода просто нет.
Зато после трех тренировок и с рационом около 1000 ккал, наутро тренироваться просто невозможно. При чем хитрый организм маскирует это под лень и нытье, на самом деле это адекватная нехватка энергии.
Решение - есть!