Фруктовый коллаж
В прямом и переносном смысле :-). Ибо мы снова возвращаемся к теме здорового питания и моей смелости вам это предлагать в качестве информационной закуски. Сегодня расскажу вам о том, как здорово на обед вместо отбивной с пюрешкой из картошечки съесть фруктовый коллаж. Он может состоять абсолютно из чего угодно, что можно назвать фруктом или ягодой, а также заправки. Заправка зависит от настроения и вашей степени приверженности здоровому питанию в текущий момент :-). У меня это бывает и мед, и йогурт, и сырковая масса, и творог, и даже сгущенка. Вообще, конечно, велосипед я тут не изобретаю (ну кто не знает фруктового салата, скажете вы). Просто иногда мы забываем очевидные вещи и бывает не лишне и даже полезно о них напоминать.
Итак, ингредиенты следующие: орехи грецкие, апельсины, яблоки, мед и йогурт. С таким же успехом сюда можно добавить банан, киви, лимон, фруктовое варенье (с минимальным содержанием сахара), абрикосы и т.д. и т.п. Главное, основу у меня всегда составляют яблоки. Иногда я этот салат немного припускаю в микроволновке, если яблоки слишком твердые. И - та-дам!
Вкусно обалденно, не говоря уже о пользе клетчатки и витаминов, которые в этом салате так и прыгают :-). Кстати, по количеству такого салата можно съесть без ограничений (актуально для тех, кто на диете и/или страдает от голода :-). Отличная энергетическая заправка. Лично у меня от такого питания состояние кожи улучшается не по дням, а по часам! Исчезает вампирская благородная бледно-зеленоватость и круги под глазами.
Отдельно скажу о йогурте, который в данном случае белорусский - отличное качество, на удивление!
Уточки-мандаринки (даже тут фруктовая тематика :-) говорят вам Bon Appetite!
Итак, ингредиенты следующие: орехи грецкие, апельсины, яблоки, мед и йогурт. С таким же успехом сюда можно добавить банан, киви, лимон, фруктовое варенье (с минимальным содержанием сахара), абрикосы и т.д. и т.п. Главное, основу у меня всегда составляют яблоки. Иногда я этот салат немного припускаю в микроволновке, если яблоки слишком твердые. И - та-дам!
Вкусно обалденно, не говоря уже о пользе клетчатки и витаминов, которые в этом салате так и прыгают :-). Кстати, по количеству такого салата можно съесть без ограничений (актуально для тех, кто на диете и/или страдает от голода :-). Отличная энергетическая заправка. Лично у меня от такого питания состояние кожи улучшается не по дням, а по часам! Исчезает вампирская благородная бледно-зеленоватость и круги под глазами.
Отдельно скажу о йогурте, который в данном случае белорусский - отличное качество, на удивление!
Уточки-мандаринки (даже тут фруктовая тематика :-) говорят вам Bon Appetite!