Продолжение про крик.
Подчеркиваю: реже попадают в ситуации, угрожающие насилием, женщины, которые могут орать и громко. Но еще раз подчеркиваю, для особо одаренных: просто реже попадают, а не "никогда не попадают".
Другая сторона этой же «медали»: чаще в такие ситуации попадают женщины, которые в текущий момент "не здесь и не сейчас". Например, последняя история, где мне пришлось и свидетельницей обвинения быть. Девушку ко мне привез одноклассник ее матери, он испугался ее ступора, из которого она никак не выходила. Так к моменту насилия девушка была загружена тем, что бабушка умирает, а мать с отчимом страшно ругаются, и ко всему у нее с парнем все стало непонятно. Шла по обочине, погруженная в свои мысли, ее и засунули в машину. Опять сомневающимся: девушка совсем не гренадерка и вообще, насильник уже осужден. На суде его видела, он весит раза в три больше ее.
Но после этого суда, причем с адекватным судьей и вполне нормальными адвокатами, я еще раз поняла, как тяжело женщине, особенно пострадавшей, проходить через все это.
И да, насилуют не всех, тут просто "закон больших чисел", кому как повезло. И да, те, кого изнасиловали, пострадали сильнее. А вот тех, кого пытались насильно склонить к сексу в разы больше тех, кого действительно изнасиловали.
Потому «во избежание» кричать надо уметь. И тут стоит поработать над этой возможностью. Пока я вела семинары регулярно, то набрала прекрасную статистику. Примерно треть женщин не могут прилюдно заорать или начать ругаться. У нас есть прекрасное упражнение, называется "пять секунд до эфира", где надо громко и яростно ругаться в стиле "сам дурак". Так вы знаете, как трудно идет у многих? Потому советую репетировать с детьми ругаться как Мальвина с Буратино, ругаться как… ну тут сами придумайте и используйте пример. И еще кричите скороговорки и стихи. Скандирование помогает
А вот с комом, тут сложнее. Эти ощущения могут иметь под собой столько причин, что без психолога самому трудно разобраться. Поэтому независимо от того, в каких ситуациях он возникает, можете его просто рисовать, мысленно вынимать из тела, разминать, делить на части, и вообще, мысленно делать с ним все, кроме уничтожения. А потом, когда вам удалось представить, что он у вас изменился, стал не таким большим или, например, не таким колючим, то спросите этот ком: а что полезного он для вас делает? Обещаю, что вы удивитесь. И еще скажите этому кому, что вы уже выросли и у вас совсем другие теперь цели и задачи. Часто это помогает.
А вообще флешмоб флешмобом, но к психологу, если у вас были случаи насилия, лучше сходить. Качество жизни после этого обычно резко улучшается. Причем и сугубо личной, и социальной.
А пока вопрос: на какие мысленные манипуляции больше всего поддается ваш личный ком в горле? Что удается с ним сделать?
Подписаться
Другая сторона этой же «медали»: чаще в такие ситуации попадают женщины, которые в текущий момент "не здесь и не сейчас". Например, последняя история, где мне пришлось и свидетельницей обвинения быть. Девушку ко мне привез одноклассник ее матери, он испугался ее ступора, из которого она никак не выходила. Так к моменту насилия девушка была загружена тем, что бабушка умирает, а мать с отчимом страшно ругаются, и ко всему у нее с парнем все стало непонятно. Шла по обочине, погруженная в свои мысли, ее и засунули в машину. Опять сомневающимся: девушка совсем не гренадерка и вообще, насильник уже осужден. На суде его видела, он весит раза в три больше ее.
Но после этого суда, причем с адекватным судьей и вполне нормальными адвокатами, я еще раз поняла, как тяжело женщине, особенно пострадавшей, проходить через все это.
И да, насилуют не всех, тут просто "закон больших чисел", кому как повезло. И да, те, кого изнасиловали, пострадали сильнее. А вот тех, кого пытались насильно склонить к сексу в разы больше тех, кого действительно изнасиловали.
Потому «во избежание» кричать надо уметь. И тут стоит поработать над этой возможностью. Пока я вела семинары регулярно, то набрала прекрасную статистику. Примерно треть женщин не могут прилюдно заорать или начать ругаться. У нас есть прекрасное упражнение, называется "пять секунд до эфира", где надо громко и яростно ругаться в стиле "сам дурак". Так вы знаете, как трудно идет у многих? Потому советую репетировать с детьми ругаться как Мальвина с Буратино, ругаться как… ну тут сами придумайте и используйте пример. И еще кричите скороговорки и стихи. Скандирование помогает
А вот с комом, тут сложнее. Эти ощущения могут иметь под собой столько причин, что без психолога самому трудно разобраться. Поэтому независимо от того, в каких ситуациях он возникает, можете его просто рисовать, мысленно вынимать из тела, разминать, делить на части, и вообще, мысленно делать с ним все, кроме уничтожения. А потом, когда вам удалось представить, что он у вас изменился, стал не таким большим или, например, не таким колючим, то спросите этот ком: а что полезного он для вас делает? Обещаю, что вы удивитесь. И еще скажите этому кому, что вы уже выросли и у вас совсем другие теперь цели и задачи. Часто это помогает.
А вообще флешмоб флешмобом, но к психологу, если у вас были случаи насилия, лучше сходить. Качество жизни после этого обычно резко улучшается. Причем и сугубо личной, и социальной.
А пока вопрос: на какие мысленные манипуляции больше всего поддается ваш личный ком в горле? Что удается с ним сделать?
Подписаться