Уверенность в себе

[gelena_s]

Сейчас в марафоне мы, среди прочего, вышли на тему внутренней самоценности.

Comments

[shadrina2007]

Вчера надо было флешку и взяла старую из дома. Открыла на работе, а там записи в период жизни, когда я с местным психологом занималась. Была ошарашена прочитанным, вообще не я нынешняя. А человек из-под плинтуса. Пишу и стало тревожно, что я могу впасть опять в то привычное ощущение себя - лишнего везде человека и не то, что не ценного, а просто случайно не выброшенного вообще на помойку. Сейчас-то я над плинтусом, огого и эгегей, могу молчать и крутить фиги в кармане перед начальством, могу купить что хочу и поехать ну не куда и когда хочу, а когда заслужила, это не отнять, есть и поценнее люди, поэтому так. А вообще люди самоценные это незамороченные внутренними разговорами люди, которые захотел и сделал, собой доволен и им довольны. Без зажимов в теле и лишнего веса.

[kolkut]

Да, чтение своих записей, особенно спустя длинный промежуток времени - очень много открытий полезных таит. Хороший метод. Особенно когда лень пистьа - напоминаю себе насколько это полезно
Я к этим сворачивающимся дневникам пришла из тайм-менеджмента. там было одно из заданий - сворачивающиеся дневники. Потом через пол года читала и удивлялась - чего это я. Эх, с этого и начался мой поход в терапию.

[shadrina2007]

Я не слышала такого термина про дневники.
Мне почему то было читать про свой внутренний мир стремно - как про чужой, я и не осилила, хотя там немного.

[aguamarin_girl]

Я когда сталкиваюсь со старыми записями говорю себе: "а вот сейчас я молодец!"
И вместо страха попасть обратно получается радость идти вперед.

[kolkut]

смысл техники очень прост. Надо писать каждый день вечером дневник. О чем угодно. Я пишу по схеме - преобладающая эмоция, что было, что чувствовала, что сделала. Иногда фото себя вставляю, чтобы потом ради интереса посмотреть как меняется внешность
Потом раз в неделю делать обобщающую недельную запись. Почитать/не почитать все предыдущие 7, обобщить.
Раз в месяц делается обобщающая месячная запись - по четырем недельным. Еще есть полугодовая и годовая. Получается как бы сворачивающийся дневник
Самая рутина писать каждый день.
Но очень интересно, например, за полгода смотреть куда динамика тебя вывела - что надо подкрутить, чтобы получить свои планы.
И очень интересно читать месяцовые записи за предыдущие года

[shadrina2007]

Спасибо, я замотана сейчас, хочу комментарий сохранить ваш и когда силы будут, пописать так. Мне надо некоторые шаги делать, надо как то себя настроить- посмотреть где торможусь.

[kolkut]

Мне почему то было читать про свой внутренний мир стремно - как про чужой, я и не осилила, хотя там немного.

мне себя ту жалко бывает очень часто, до слез. Поддержка, поддержка и еще раз поддержка себя. Как в той технике - зато... (я нашла выход из плинтуса, например)

[erkash]

Ага. Я недавно наткнулась на свою переписку 20-летней давности на английском и офигела, какая я, оказывается, умная была раньше. Теперь чувствую что деградировала.