Пользы для
У меня для вас новость: если в человеке есть такое явление, как эмоции, даже самые сильные и есть способы их выражать, пусть и не самые приемлемые с точки зрения сегодняшних традиций, это зачем-то нужно. И вообще, для существования вида, и в частности, для личных потребностей индивида.
Вопрос только в том, зачем? Вот и давайте разберемся, поисследуем свой гнев, свою агрессию. Как раз упражнение на выходные.
Так вот, выделите себе хоть немного личного времени и места и «насильно», то есть, осознанно воспроизведите в себе то самое скандальное состояние, переживание агрессии, гнева. Да, это может быть сложно, особенно в первый раз, сделать «просто так». Но вспомните поводы, вспомните сцены, ситуации и дальше пойдет легче. Разогрейте, или еще лучше, разожгите свой гнев. А потом… погасите. Так же, осознанно. И проделайте так несколько раз.
А потом найдите образ своему гневу, раздражению и мысленно положите, например, на стул. И спросите, опять же, мысленно: что это самый гнев хочет сделать для вас ХОРОШЕГО? От чего он вас стремится защитить? Что он делает, когда стремится выплеснуться на чью то голову?
А самые смелые можете поделиться открытиями. Что удалось узнать о себе и о собственном гневе?
Подписаться
Вопрос только в том, зачем? Вот и давайте разберемся, поисследуем свой гнев, свою агрессию. Как раз упражнение на выходные.
Так вот, выделите себе хоть немного личного времени и места и «насильно», то есть, осознанно воспроизведите в себе то самое скандальное состояние, переживание агрессии, гнева. Да, это может быть сложно, особенно в первый раз, сделать «просто так». Но вспомните поводы, вспомните сцены, ситуации и дальше пойдет легче. Разогрейте, или еще лучше, разожгите свой гнев. А потом… погасите. Так же, осознанно. И проделайте так несколько раз.
А потом найдите образ своему гневу, раздражению и мысленно положите, например, на стул. И спросите, опять же, мысленно: что это самый гнев хочет сделать для вас ХОРОШЕГО? От чего он вас стремится защитить? Что он делает, когда стремится выплеснуться на чью то голову?
А самые смелые можете поделиться открытиями. Что удалось узнать о себе и о собственном гневе?
Подписаться