(no subject)
Ни с того ни с чего я решила попробовать питаться по другому.
Это ужасное потрясение... шутка.
Так вот.
Сначала нужно сокращать порции.
Этим я занялась вчера. Ела медленно, подкладывала аккуратно и эффект мне понравился. Последний раз кушала часов в 5, а потом.. "Если хочешь есть, то сделай N-ное количество приседаний"
И знаете, помогает.
Сегодня утром легкая физкультура. Приседания, махи руками, приседания, тянем ноги, пресс, приседания, махи ногами, приседания.
Делаю так - чувствую где-то замок, там и работаю.
На завтрак оладушек из гречки и риса мне не досталось, хотя они мои любимые. Поэтому съела мандарин, сырок и взяла себе немного салата и фасоли в томатном соусе.
Если приучить себя довольствоваться малым, то результат обязательно будет. Уже есть)
Это ужасное потрясение... шутка.
Так вот.
Сначала нужно сокращать порции.
Этим я занялась вчера. Ела медленно, подкладывала аккуратно и эффект мне понравился. Последний раз кушала часов в 5, а потом.. "Если хочешь есть, то сделай N-ное количество приседаний"
И знаете, помогает.
Сегодня утром легкая физкультура. Приседания, махи руками, приседания, тянем ноги, пресс, приседания, махи ногами, приседания.
Делаю так - чувствую где-то замок, там и работаю.
На завтрак оладушек из гречки и риса мне не досталось, хотя они мои любимые. Поэтому съела мандарин, сырок и взяла себе немного салата и фасоли в томатном соусе.
Если приучить себя довольствоваться малым, то результат обязательно будет. Уже есть)