(no subject)
Я вообще БАДам не доверяю, но все больше попадается информации про шафран (экстракт из него). Есть куча исследований, что шафран так же эффективен от депрессии, как антидепрессанты. Прямо вот сравнивали флуоксетин и т.п. с 30 мг вытяжки шафрана (saffron extract) и эффективность была такая же, а либидо не только не страдало, но и улучшалось. Я так понимаю, что сравнение не совсем корректно, поскольку шафран действует на дофамин, а не на серотонин, то есть сравнивать надо с бупропионом (Веллбутрином), а таких исследований я не видела. Кроме того, многие исследования проводились в Иране (основной экспортер шафрана). Но не все! Были и другие с теми же результатами. Интересно, короче. Возникают вопросы, почему он не такой популярный, как тот же St John's Wart, и еще - какому бренду можно доверять. На Амазоне полно их, но ведь шафран очень дорогой, а там за $20 можно купить 88 мг капсулы на три месяца, как-то совсем дешево. И еще дозировка неясна - в исследованиях было 30 мг, а тут почти в три раза больше. Короче, вот такая тема. Если кто в курсе, делитесь.
UPD. Я сегодня всерьез взялась за дело. Перечитала уйму инфы и морочила голову подруге, которая биолог и очень умная. В итоге предварительный вывод, что если надеяться хоть на какую-то стандартизацию, то нужно выбирать те, где есть "Safr'Inside TM" - это способ вытяжки из тычинок, сохраняющий какое-то кол-во активных веществ. В остальном, приходится верить, конечно, наклейке, а это дело такое. Но вот те, которые на Амазоне с 88 мг - это просто вытяжка из целого цветка, а не тычинки, то есть вещества там есть, но мало и неравномерно. Нужно 30мг именно активных веществ. Конкретно вот этот бренд я наверное куплю (https://www.swansonvitamins.com/p/swanson-superior-herbs-saffron-extract-2-safranal-30-mg-60-veg-caps) , там тем более скидки сегодня. Но есть и другие. Главное, чтобы в ингредиентах был не flower extract, а stigma extract (слово-то какое), а еще лучше именно вот этот Safr'Inside или Affron@ тоже стандартизированный. Там нужны saffranil и crocin как главные компоненты, но их часто не пишут отдельно.
UPD. Я сегодня всерьез взялась за дело. Перечитала уйму инфы и морочила голову подруге, которая биолог и очень умная. В итоге предварительный вывод, что если надеяться хоть на какую-то стандартизацию, то нужно выбирать те, где есть "Safr'Inside TM" - это способ вытяжки из тычинок, сохраняющий какое-то кол-во активных веществ. В остальном, приходится верить, конечно, наклейке, а это дело такое. Но вот те, которые на Амазоне с 88 мг - это просто вытяжка из целого цветка, а не тычинки, то есть вещества там есть, но мало и неравномерно. Нужно 30мг именно активных веществ. Конкретно вот этот бренд я наверное куплю (https://www.swansonvitamins.com/p/swanson-superior-herbs-saffron-extract-2-safranal-30-mg-60-veg-caps) , там тем более скидки сегодня. Но есть и другие. Главное, чтобы в ингредиентах был не flower extract, а stigma extract (слово-то какое), а еще лучше именно вот этот Safr'Inside или Affron@ тоже стандартизированный. Там нужны saffranil и crocin как главные компоненты, но их часто не пишут отдельно.