С чего же начать?
Я решила сначала узнать побольше о своем типе с разных определений. Начну с конституции, то есть с типа телосложения. Их, оказывается, три:
- эндоморфный - мощный костяк, приземистость, склонность к накоплению подкожного жира, за счет чего формы кажутся сглаженными;
- эктоморфный - тонкокостный, как правило, без излишних жировых отложений, худощавый, с вытянутыми пропорциями;
- мезоморфный (атлетический) - наиболее пропорционален, не спровоцирован неправильным питанием, подкожный жир в рамках нормы, мышечная система хорошо просматривается и воспринимает нагрузки.
Судя по описаниям, я отношусь к первому типу. Дальше.
Как соотносятся конституциональное строение и темперамент, к примеру? Пользуясь описаниями в соответствующей литературе, определила для себя, что я больше всего подхожу под тип "Атлетик-Пикник"(гиперстеник-нормостеник) и вот определение такому типу:
- прекрасно чувствует природу, Космос, предпочитает гармонию во всем. Это, как правило долгожители, которые интуитивно чувствуют и живут, не вдаваясь ни в какие крайности.
Ух, ты! Мне это подходит, все очень похоже. Кроме того, оказывается, я еще и долгожитель! Это приятно узнать...:-)
Теперь еще кое что... Оказывается, при моем росте и возрасте мой нормальный вес должен быть примерно 65 кг. Это все, конечно, хорошо, но мне придется сбросить, как минимум, 20 кг. Оё-ёй! Это серьезно. Но, думается мне, вполне достижимо, если приложить усилия. Нужен режим дня и строгое его соблюдение. Изменить рацион питания и потихоньку включать йогу.
Все, что буду делать, я буду записывать честно, без прикрас. И анализировать все свои достижения и промахи.
Желаю себе удачи!