Что делать, если постоянно страшно?
Когда человеку все время страшно, это нервное состояние не дает ему спокойно жить, работать, заниматься своими делами. И прежде чем устранять страх, нужно понимать его причину. Часто бывает, что страх не так уж и не обоснован, и человек боится неспроста. Но бывает, что человек начинает себя накручивать, придумывать несуществующие проблемы и от них же страдать. Что же делать?
Как только найдены причины страхов, нужно проанализировать их и попробовать понять, обоснованы ли они или же это просто тревожность, состояние, при котором человек не ощущает себя в безопасности. Значит, эту безопасность нужно создавать хотя бы внутри себя. Стоит понять, что любой человек беззащитен перед миром, ощущает себя неловко, некомфортно. Однако это не значит, что надо всего бояться и вообще ничего не делать.
Если человеку постоянно страшно, это ненормально, особенно когда нет веских причин для страхов. Кто-то даже обращается к психологу за помощью, а кто-то пытается выпутаться сам. Но, если не получается, все время одолевает страх, стоит подумать, что происходит. Неужели в жизни все так ужасно, что боишься всего на свете? Трусливыми становятся люди, которые никому и ничему не верят, стараются обойти все препятствия, не рисковать, стремятся к спокойствию и комфорту, но любая мелочь способна выбить их из колеи. Страх - это защитная реакция, но это еще и дополнительный фактор стресса, когда человек все время на взводе, нервничает, не находит себе покоя. С ним не нужно бороться, преодолевать его во что бы то ни стало, иначе силы быстро иссякнут, но стараться находить позитив в любой ситуации надо обязательно. Как бы ни было страшно, стоит дышать спокойно и понимать, что все проходит, все становится не таким важным и значимым, если не придавать своему страху избыточного значения, не пытаться взрастить его и накрутить себя еще больше. Страх имеет способность становиться все больше и больше, если все время о нем думать и придумывать себе новые причины бояться еще больше. Но зачем, если можно жить себе спокойно и ни о чем не переживать?
Отсюда: dzen.ru/media/llenivo/chto-delat-esli-postoianno-strashno-63ea0ad444fcd02aa2413300