new year resolution
Решил наконец-то заняться собой. На рождество мне подарили обещание оплатить членство в спортзале, такой тонкий намек на далеко не тонкую талию, и я, записавшись на спор на похудание, решил записаться ещё и на спорт. Спор я, конечно же, проиграю. У меня как только я начинаю ходить в спортзал вес растет вместе с весами которые растут в начале много, а потом чуть-чуть. Но, это не важно.
Итак, начал я в LA Fitness. Замечательный зал, сауна сухая. Просторный, много весов, скамей, гантель. И всего 8-10 мин от работы на машине. Я попробовал бесплатно неделю, понял что всё замечательно, но даже 10 мин это почти полчаса туда-обратно, а вдруг снег, гололед, поиск парковки? В итоге, отказался и вернулся в старый Гудлайф, на первом этаже. А за то время пока я туда не ходил, он, как оказалось, подрос! Теперь там ещё больше весов, скамей и гантель, чем в Эл Эй, плюс 2 сауны - сухая и мокрая, джакузи и искусственная трава с канатом для тех кто хочет поизображать кроссфит! По вторникам там даже есть буткамп - групповая тренировка для тех кому за 40. Мне за 40, поэтому меня эти пенсионеры укатали за полчаса из положенных 60 мин. Стоит это чуть-чуть дороже чем LA, но разницу я экономлю уже на бензине.
Начал свои потуги 6-ого января с 78 кг, у уже через 3 недели, 26-ого января я был 75.3 кг веса, т.е. я уже сбросил 3.46% первоначального веса! Подползаю к BMI в 26 (с 25 до 29.9 я считаюсь "полным", или по-английски overweight).
Пока я стараюсь не спешить и продвигаться медленно. К примеру, сейчас я продвинулся до 205 фунта в приседе (93 кг), и 185 фунта в мертвой тяге (84 кг), жим сидя гантелями в 40 фунтов на руку (18 кг), или штангой (38.5 кг), жим лежа где-то 50 фунтов на руку (23 кг), или штангу 115 фунтов (53 кг). Не знаю почему, но не могу жать лежа, наверное потому что я не могу выжимать трицепсом и грудью, а штангу не получается перехватить дельтами (передней стороной плеча). Пока не получается вернуться к нормальным подтягиваниям и брусьям, но...потихоньку всё получится.
Обе детки, с небольшими исключениями время от времени, спят одни, у каждой своя комната, и у их родителей тоже. И у собак. Короче, спальни кончились, если кто к нам захочет приехать в гости, придется спать в салоне. На выходных сводили деток в бассейн неподалеку, им очень понравилось. Людей было как сардин, но смеялись и радовались всё время пока нам не надоело и мы их повезли домой. Сходили в местный французский ресторан, было очень мило. Мы заказали креветок и тунца. Официант с жутким французским акцентом (возможно нарочным), извинился, сказал креветки кончились, мы поменяли на лобстера. Через 5 мин пришел сказать что тунец закончился, мы поменяли на лосося. В итоге, с нас ничего не взяли за вино и коктейль, поэтому получилось и не очень дорого. Через дорогу от французского ресторана у нас есть ирландский паб. Еда нам там не понравилась, но выглядит он достаточно аутентично. А рядом с ним есть магазин пива, а с другой стороны готовятся открыть магазин легальной марихуаны. Такое ощущение что даунтаун наступает на нас, то тут то там растут 3-х этажные кондо, то тут то там открываются новые кинотеатры.
Скоро уже мартовский отпуск, March break, но перед этим у нас намечается свой мини-отпуск. Мы до сих пор не поймем что делать, но всё больше склоняемся к тому чтобы никуда не ехать, а сдавать детей в детсад и отрываться самим как получится, может на лыжах сгонять, может дома что-нибудь починить, может пойти спать, или в кино в середине дня. Или на танцы! Хотя нет, днем никаких танцев нет :( Ну, тогда в спортзал :) Вместе :)
Итак, начал я в LA Fitness. Замечательный зал, сауна сухая. Просторный, много весов, скамей, гантель. И всего 8-10 мин от работы на машине. Я попробовал бесплатно неделю, понял что всё замечательно, но даже 10 мин это почти полчаса туда-обратно, а вдруг снег, гололед, поиск парковки? В итоге, отказался и вернулся в старый Гудлайф, на первом этаже. А за то время пока я туда не ходил, он, как оказалось, подрос! Теперь там ещё больше весов, скамей и гантель, чем в Эл Эй, плюс 2 сауны - сухая и мокрая, джакузи и искусственная трава с канатом для тех кто хочет поизображать кроссфит! По вторникам там даже есть буткамп - групповая тренировка для тех кому за 40. Мне за 40, поэтому меня эти пенсионеры укатали за полчаса из положенных 60 мин. Стоит это чуть-чуть дороже чем LA, но разницу я экономлю уже на бензине.
Начал свои потуги 6-ого января с 78 кг, у уже через 3 недели, 26-ого января я был 75.3 кг веса, т.е. я уже сбросил 3.46% первоначального веса! Подползаю к BMI в 26 (с 25 до 29.9 я считаюсь "полным", или по-английски overweight).
Пока я стараюсь не спешить и продвигаться медленно. К примеру, сейчас я продвинулся до 205 фунта в приседе (93 кг), и 185 фунта в мертвой тяге (84 кг), жим сидя гантелями в 40 фунтов на руку (18 кг), или штангой (38.5 кг), жим лежа где-то 50 фунтов на руку (23 кг), или штангу 115 фунтов (53 кг). Не знаю почему, но не могу жать лежа, наверное потому что я не могу выжимать трицепсом и грудью, а штангу не получается перехватить дельтами (передней стороной плеча). Пока не получается вернуться к нормальным подтягиваниям и брусьям, но...потихоньку всё получится.
Обе детки, с небольшими исключениями время от времени, спят одни, у каждой своя комната, и у их родителей тоже. И у собак. Короче, спальни кончились, если кто к нам захочет приехать в гости, придется спать в салоне. На выходных сводили деток в бассейн неподалеку, им очень понравилось. Людей было как сардин, но смеялись и радовались всё время пока нам не надоело и мы их повезли домой. Сходили в местный французский ресторан, было очень мило. Мы заказали креветок и тунца. Официант с жутким французским акцентом (возможно нарочным), извинился, сказал креветки кончились, мы поменяли на лобстера. Через 5 мин пришел сказать что тунец закончился, мы поменяли на лосося. В итоге, с нас ничего не взяли за вино и коктейль, поэтому получилось и не очень дорого. Через дорогу от французского ресторана у нас есть ирландский паб. Еда нам там не понравилась, но выглядит он достаточно аутентично. А рядом с ним есть магазин пива, а с другой стороны готовятся открыть магазин легальной марихуаны. Такое ощущение что даунтаун наступает на нас, то тут то там растут 3-х этажные кондо, то тут то там открываются новые кинотеатры.
Скоро уже мартовский отпуск, March break, но перед этим у нас намечается свой мини-отпуск. Мы до сих пор не поймем что делать, но всё больше склоняемся к тому чтобы никуда не ехать, а сдавать детей в детсад и отрываться самим как получится, может на лыжах сгонять, может дома что-нибудь починить, может пойти спать, или в кино в середине дня. Или на танцы! Хотя нет, днем никаких танцев нет :( Ну, тогда в спортзал :) Вместе :)